「メール」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。仕事や日常生活にまつわる英語の「チャンク」(=意味のつながり、短いフレーズ)と、チャンクをつなげた英語表現、キーワードをご紹介します♪

メール

「メール」を英語で言うと?

「メールを送った」ことを伝えたい時に役立つ、英語のチャンク(=短いフレーズ)をチェック♪

I sent an e-mail
メールを送った

to the people who are attending
出席予定者に

 the meeting next week
来週のミーティング

 to confirm the details of the meeting
ミーティングの詳細を確認する

 time, place, agenda and participants
日時・場所・テーマ参加者名

出典:コスモピア eステーション『文法とチャンク』

チャンクをつないで表現すると…

I sent an e-mail to the people who are attending the meeting next week, to confirm the meeting time, place, agenda and participants.
=来週のミーティングの出席予定者に、日時・場所・テーマ・参加者名を書いて、確認のメールを送った

Pick up!キーワード

  • e-mail(email):メール
  • attend:出席する
  • meeting:ミーティング、会議
  • details:詳細
  • agenda:テーマ
  • participant:参加者

ちなみに「email」は動詞としても使われます。例えば「I will email you later.」で「あとでメールします」という意味になります♪

☆英語をチャンクで覚えて、会話力を上達させましょう♪明日のレッスンもお楽しみに!

フライパンで簡単!「鶏のピリ辛照り焼き」「大葉れんこん」2品弁当

みなさま、あけましておめでとうございます。料理研究家の「かめ代」です。

今年も心が楽になる2品弁当の連載を続けていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

連載第19回目の2品弁当は

  • 鶏のピリ辛照り焼き
  • 大葉れんこん

のレシピをご紹介します。

定番の鶏の照り焼きに豆板醤を加えてピリ辛に。ごはんも進みます!

お弁当用の照り焼きは、たれがしっかりからむよう、片栗粉をまぶして焼きます。フライパンであっという間にできますよ♪

副菜はお正月にたくさん買い過ぎて残っている方もいらっしゃるかと、れんこんにしてみました。あっさり塩味で。れんこんの甘さが引き立ちます。

フライパンで簡単!「鶏のピリ辛照り焼き」「大葉れんこん」2品弁当

フライパンで簡単!「鶏のピリ辛照り焼き」「大葉れんこん」2品弁当

1品目 鶏のピリ辛照り焼き

(材料)1人分

  • 鶏もも肉 100g
  • 塩 少々
  • 酒 小さじ1
  • かたくり粉 大さじ1/2
  • ごま油 小さじ1
  • (A)しょうゆ 大さじ1/2
  • (A)みりん 大さじ1/2
  • (A)水 大さじ1/2
  • (A)砂糖 小さじ1
  • (A)豆板醤 小さじ1/3

(作り方)

1) 鶏もも肉は、筋を切って血合い等をとり除き、ひと口大に切り、塩と酒をもみ込む。(A)は合わせておく。

鶏のピリ辛照り焼き

2) フライパンに油を入れて中火で熱し、(1)の鶏肉にかたくり粉をまぶして皮目を下にして入れる。蓋をして3分程度、皮目がカリッと焼けるまで火を通す。

裏返してもう片面も焼き、キッチンペーパーで余分な油をしっかりとふきとる。

※こげつかない加工をされた直径20cmのフライパン使用。ふたも必要です。

※ここで油が残っているとタレが肉にのらないのでしっかりとふきとってください。

鶏のピリ辛照り焼き

3) 混ぜ合わせた(A)を回し入れ、裏返しながら両面にたれをしっかりとからめる(汁気がなくなるまで)。

鶏のピリ辛照り焼き

2品目 大葉れんこん

(材料)1人分

  • れんこん 50g
  • 大葉 4枚
  • 塩 ひとつまみ
  • かたくり粉 小さじ1
  • ごま油 小さじ1

(作り方)

1) れんこんは5mm幅程度に切り、塩を全体に軽くまぶして大葉で巻く。フライパンに油を入れて中火で熱し、かたくり粉をまぶして並べ入れる。

大葉れんこん

2) 両面こんがりと焼く。

大葉れんこん

※照り焼きを焼く前に、大葉れんこんを焼くとフライパンを洗わずにすむのでスムーズです。

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。海苔をのせる。

※冷ます時には割りばしや畳んだペーパーや小さな器等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます。

2品弁当の詰め方プロセス

2) 海苔の上に大葉れんこんをのせる。

2品弁当の詰め方プロセス

3) 照り焼きをのせる。

2品弁当の詰め方プロセス

4) いりごまをちらし、紅ショウガを詰める。

2品弁当の詰め方プロセス

※分量外の材料(ごはん1人分、海苔、いりごま、紅しょうが)

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

ちょっとピリ辛の照り焼きもいいものです。豆板醤で手軽に。量はお好みで調整してくださいね。

照り焼きがこってりピリ辛味ですので、れんこんはあっさり薄味の塩味にしています。

フライパンで簡単!「鶏のピリ辛照り焼き」「大葉れんこん」2品弁当

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

******

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

******

料理研究家 かめ代

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

残りごはんで簡単♪暴飲暴食をリセットする「お粥」朝ごはんのすすめ

おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。

新年、あけましておめでとうございます。今年も、日本を朝から元気にしたい、という思いとともに、毎日の朝ごはんをたのしめるアイデアを皆様にお届けしたいとおもいます。

新年最初の今日は、年末年始の暴飲暴食をなかったことにしたい!そんなお正月明けにおすすめの、残りごはんでつくるお粥レシピのアイデアをお届けします。

お粥がカラダにいいわけ


お正月明けの1月7日は「七草粥の日」。古来より春の七草をお粥にいれて食べる習慣があり、無病息災を願う伝統行事として継承されています。

お粥というと、体調が悪い時に食べたりと、なんとなくカラダにいいイメージがありますが、なぜカラダにいいのでしょうか?

まず1つ目の理由は、その消化の良さ。お粥はお米をやわらかく煮てあるため、消化しやすく胃にも負担がかかりにくいんです。

年末年始の暴飲暴食でカラダに負担をかけているときには、お粥などの消化に負担がかかりにくいものを食べ、少し胃を休めることで回復させるのが理想的です。

また、2つ目の理由は、少量でも満足できる点。年末年始の暴飲暴食で重くなったカラダでも、お粥を食べれば少量でも満足でき、体が休まるとともに、ダイエット効果も期待できそうです。

残りご飯でアレンジ自在♪「お粥」の作り方

お粥というと、生米から炊くのが本来の作り方ですが、忙しい朝に、わざわざお米からじっくり炊くのはちょっと面倒…という方は、残りご飯でお粥を作ってみましょう。

生米から炊くよりも短時間で仕上げることができ、また、失敗も少ないです。

そして、お粥というと白粥というイメージが強いですが、私がおすすめしたいのが、だしとトッピングする具材を自由に組み合わせて作るお粥です。

作り方はとても簡単で、まず、だしの種類を決めます。

だしの種類

  • 昆布だし
  • かつおだし
  • いりこだし
  • あごだし
  • 鶏ガラスープ 等

そして、それにあわせてトッピングする食材を決めます。

  • 卵(ゆで卵、半熟卵、スクランブルエッグなど)
  • 肉(鶏ささみ肉、鶏そぼろ、チャーシューなど)
  • 魚 (海老、サーモン、帆立、サバ缶、イワシ缶など缶詰類がお手軽でおすすめ)
  • 薬味 (パクチー、紫玉ねぎ、小ねぎ等)
  • ごはんのお供 (ねり梅、食べるラー油、のり佃煮等)

ご飯と一緒に野菜やお肉などを一緒に煮込むのでもいいですが、炊いている横で簡単に準備できるトッピングを用意して、テーブルの上でのっけながら食べるというのが、いろいろな味を楽しむことができておすすめです。

おすすめレシピ♪「中華風鶏だし粥」

最後におすすめのお粥のレシピをご紹介します。

【材料】2人分

  • 鶏ささみ 120g
  • 葱    1/4本
  • ごはん       200g
  • 玉ねぎ       1/8個
  • パクチー      適量
  • ラー油       適量
  • 塩、胡椒

【作り方】

1) 鍋に水500cc、葱を入れて沸騰させ、塩小さじ2/3を加え、鶏ささみを入れて1分茹でる。火を止め、蓋をして7分おいて取り出し、粗熱をとる。(茹で汁は取っておく)

2) 鍋に(1)のスープを入れて沸騰させ、ご飯を入れて強火で煮立たせ10分ほど煮る。

3) 塩、胡椒で味をととのえ、器にもり、ほぐした(1)、スライスした玉ねぎ、パクチーを添え、ラー油をまわしかける。

このレシピは、以前紹介したお粥のアレンジです。鶏だしだけでもおいしくいただけますし、お好みで鶏だしを減らしてアーモンドミルクや豆乳を加えてもおいしいです。

トッピングには、半熟卵やボイル海老、ホタテ缶などもおすすめですよ。

*****

いかがでしたか?

年末年始のごちそうで、なんとなくカラダが重くなっている頃。そんなときにおすすめしたいのがお粥です。

生米からじっくり炊くお粥もおいしいですが、時間がないときは残りご飯でつくるのもはやくできるのでおすすめです。

だしの種類やトッピングを変えれば、味のバリエーションも何通りにもたのしめるので早速今日の朝からつくってみませんか?

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

OL女子のための朝活コミュニティ『とっておきの朝食会』はこちら>>http://choushoku.jp/

簡単イスヨガでヒップアップ♪「舞踏王1のポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

今回は、ヒップアップに効くバランスポーズをご紹介します。

「舞踏王1のポーズ」で、足を蹴りあげ、ヒップに効かせていきます!

バランスを保つのが難しいポーズですが、イスに掴まれば安心。早速やってみましょう♪

簡単イスヨガでヒップアップ♪「舞踏王1のポーズ」

1) 足を揃えて立ち、左手でイスに掴まり、右手で右足を持ちます。足首か足の甲あたりなど、持ちやすいところで大丈夫です。

簡単イスヨガでヒップアップ♪「舞踏王1のポーズ」

2) 安定していたら、足を少しずつ蹴りあげていきましょう。

簡単イスヨガでヒップアップ♪「舞踏王1のポーズ」

3) 背は伸ばしたままで、上体を前に倒さずに、膝を持ち上げられるところまで持ち上げます。

簡単イスヨガでヒップアップ♪「舞踏王1のポーズ」

4) ここからはバリエーションで、余裕があれば上体を前に倒してみましょう。無理のない範囲で3~5呼吸キープします。

簡単イスヨガでヒップアップ♪「舞踏王1のポーズ」

5) ポーズを終えたら前屈して、腰のフォローをしておきましょう。

簡単イスヨガでヒップアップ♪「舞踏王1のポーズ」

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • 足を蹴りあげるときに、ヒップをしっかり使えるように意識しましょう。

いかがでしたか?

難しいバランスポーズもイスを使うことで安全に楽しくチャレンジできます♪

腰が痛い方は無理をしないでくださいね!

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにアップしました。(https://www.instagram.com/p/B6arKjGhcAY/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は【毎週日曜日】に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

目が大きく優しく見える!「下まぶた」メイク3つのポイント

4万人以上のカウンセリング、メイクアップを担当する中で「日本女性を美しく見せるメイク術」を確立!自然体な大人メイクを伝導しているメイクセラピスト荻野愛子さんによる連載「史上最高にキレイになる♪朝の美人メイクメソッド」では、朝のメイクで美人になるヒントを毎週ご紹介します♪

おはようございます。メイクセラピストの荻野愛子です。

アイシャドウやマスカラを上まぶたにメイクして、下まぶたは簡単に済ませてしまう。もしくは下まぶたは何もしない…そんな方に、朗報!

実は下まぶたは、上まぶたのメイクと同じくらいに、仕上がりに変化をもたらす絶好のメイクポイントです。

目をより大きく見せたり、凛とした目元が作れたりなど、下まぶたメイクをしっかりする事で、作れる印象の幅が広がります。

今回はそんな「下まぶたで魅せるメイク術」をご紹介いたします。

何もしないなんてもったいない!「下まぶた」で魅せる絶品メイク術

目頭のライトカラーで印象的な目元をゲット

下まぶたのメイク、みなさんどうされていますか?

私は以前化粧品会社に勤めていた時も、かなり長い間、下まぶたメイクはしていませんでした。

理由は、汗や涙で滲んでしまうのがイヤだったから。

アイライナーやマスカラなど、上まぶたのメイクが下まぶたへ落ちてしまうこともあるのに、下まぶたにメイクしたらきっと落ちてしまって大変!と思っていました。笑

しかし、今メイクレッスンをさせて頂く中で、たくさんの方が下まぶたのメイクで、とても印象が変わることを実感しています。

こちらがメイクレッスンで下まぶたメイクをした状態です。

左は下まぶたメイクなしの写真。

右は下まぶたメイクをした写真になります。

目頭1/3に明るいカラーを!

特に印象が一気に変化するのが、目頭1/3部分に明るいカラーを入れること。

写真のように目頭の3分の1、約5mmほどの部分に、明るいライトカラーのアイシャドウを入れることで、瞳に光が入りとても目が美しく見える効果があります。

女優さんがライトを下から当てているのと同じ効果が得られ、目の下の暗さが目立たなくなり、お顔の中心に光が集まることで骨格バランスがとてもキレイに見えます。

下まつ毛に少量のマスカラで目をもっと大きく見せる!

目の下のライトカラーの次はマスカラ。

マスカラは不自然にならないように、少量のマスカラを少しずつ重ねていくのがポイントです。

ブラシをまつ毛に対して横にあてていくとダマになりにくく、均一につけることができます。

下まつ毛にマスカラ下まつげにマスカラを塗ると目をぱっちりと大きく見せることができます。さらに目元の重心が下がることにより童顔に見せる効果もあります。

若々しい印象をつくりたい方は、ぜひ下まつげにマスカラを取り入れてみてください。

優しい表情を生むのは「目の下のアイライナー」

最後に目の下のアイライナー。

モデルさんや芸能人の方のメイクは、高確率で下まぶたのこの位置にアイラインが入っています。

ブラウンのアイライナーや、アイシャドウのダークカラーを使って目尻から3分の1の辺りに影を入れていきます。

入れた後に、必ず自然で分からないほどにぼかしていくのがポイントです。

綿棒やアイシャドウチップの先を使用して、しっかりぼかすことで時間が経っても落ちにくく優しい影を保つことができます。

この位置にアイラインを入れることで、少しタレ目風の可愛らしく優しい印象をつくることができます。

まとめ

別人級に変化する、下まぶたで魅せるメイク術。

  • 目頭のライトカラー
  • 自然なマスカラで下まつ毛を綺麗に魅せる
  • 目尻3分の1に自然なブラウンの影を入れる

この3つのポイントで、とても大きく優しい印象の目元がつくれます。

上まぶたと同じくらい効果的な下まぶたメイク術。是非お試しください。

☆この連載は<日曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「駐車場」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。仕事や日常生活にまつわる英語の「チャンク」(=意味のつながり、短いフレーズ)と、チャンクをつなげた英語表現、キーワードをご紹介します♪

駐車場

「駐車場」を2単語の英語で言うと?

「テーマパークに行った」ことを伝える時に役立つ、英語のチャンク(=短いフレーズ)をチェック♪

We take the children to a theme park
=子どもたちをテーマパークに連れて行く

the kids were begging us
=子どもたちはせがんだ

so we got in the car and went
=車で行った
we got an early start in the morning
=朝早く出た

but there were already a lot of cars in the parking lot
=もうすでにたくさんの車が駐車場にとめてあった

出典:コスモピア eステーション『文法とチャンク』

チャンクをつないで表現すると…

The kids were begging us to take them to a theme park, so we got in the car and went. We thought we’d gotten an early start in the morning, but there were already a lot of cars in the parking lot when we arrived.
=子どもたちにせがまれて、車でテーマパークに連れて行った。朝早く出たつもりだったが、駐車場に着くと、もうすでにたくさんの車が駐車していた

Pick up!キーワード

  • take:連れて行く
  • beg:せがむ。懇願する
  • early:早い
  • parking lot:駐車場

「駐車場」は、イギリス英語では「car park」と表現します♪

☆英語をチャンクで覚えて、会話力を上達させましょう♪明日のレッスンもお楽しみに!

SNSに「投稿する」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。仕事や日常生活にまつわる英語の「チャンク」(=意味のつながり、短いフレーズ)と、チャンクをつなげた英語表現、キーワードをご紹介します♪

写真を撮る

SNSに「投稿する」を英語で言うと?

「Facebookに投稿した」と言いたい時に役立つ、英語のチャンク(=短いフレーズ)をチェック♪

I post my news on Facebook
=Facebookに近況を投稿する

 on my lunch break yesterday
=昨日のお昼休み

a photo of my lunch
=ランチの写真を

=and before I knew it, I had gotten 15 likes
いつの間にか「いいね」が15個もついた

出典:コスモピア eステーション『文法とチャンク』

チャンクをつないで表現すると…

I posted a photo of my lunch on Facebook on my lunch break yesterday, and before I knew it, I had gotten 15 likes.
=昨日お昼休みにランチの写真 をフェイスブックに投稿したら、いつの間にか「いいね」が15個もついた

Pick up!キーワード

  • post :(SNSに近況などを)投稿する
  • lunch break:お昼休み
  • photo of~:~の写真
  • before I know:知らぬ間に

「post」には「郵便ポスト」や「郵便局」、そして「新聞」という意味もあります♪

☆英語をチャンクで覚えて、会話力を上達させましょう♪明日のレッスンもお楽しみに!

【高コスパ】朝でも手軽に使える!1枚250円以下のプチプラ「シートマスク」3選

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。

皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを、毎週土曜日にお届けしています。

冬休みは生活リズムが乱れがち。睡眠不足や便秘などが原因で、肌の調子が悪くなること、ありますよね。

今日は、肌荒れや乾燥が気になる朝、ぱっと気軽に使える、プチプラ優秀「シートマスク」をご紹介します。

【1】香りに癒される「ももぷり 潤い濃密ミルクジュレマスク」

ももぷり 潤い濃密ミルクジュレマスク フェイスマスク

ももぷり 潤い濃密ミルクジュレマスク フェイスマスク

一枚あたり192円、塗る乳酸菌や桃セラミドを配合したミルクタイプのシートマスク。ほんのり桃の香りに癒されます。

乳液っぽい質感で保湿力があるので、冬の乾燥時期にぴったりです。屋外へのおでかけや、暖房で乾燥したオフィスに向かう前に、お肌の整えに。

【2】広範囲で保湿できる「ルルルン 大人レスキュー濃密保湿」

ルルルンワンナイト 大人レスキュー濃密保湿

ルルルンワンナイト 大人レスキュー濃密保湿

一枚あたり250円、大人気ブランドのルルルンの大人のレスキューマスク。夜用ですが、朝使用も可能です。

35mlとたっぷりの美容液でひたひたになっているパックで、お顔だけではなくあまった美容液で首、デコルテ、手や腕など広範囲での保湿が可能です。

コラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸といったお肌の乾燥対策になる必須成分が配合されているので、今の季節にぴったりです。

【3】お肌にやさしい「無印良品 敏感肌シートマスク」

無印良品 敏感肌シートマスク

一枚あたり190円、無印の敏感肌用シートマスク。パラベン、アルコール、鉱物油がフリーでお肌に優しい処方です。

お肌を落ち着けさせるアラントイン、ヒアルロン酸以上の保湿成分リピジュア配合なのが嬉しいポイント。乾燥からくるかゆみや、ちょっとお肌がゆらいでいる朝に使用したいシートマスクです。

*****

朝は夜ほど時間がとれないことが多いですが、お肌の調子が悪い時は、気軽に使えるプチプラシートマスクを活用してみてはいかがでしょうか。

数分のせることで、メイクのりや1日のお肌の調子をしっかりと整えてくれますよ。長期休み明けや季節の変わり目など、肌の調子が気になる朝に、ぜひ試してみてくださいね。

☆この連載は【毎週土曜日】に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

おもちが大変身!モチモチ&カリじゅわ~が簡単「バターミルクもちパン」

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

明けましておめでとうございます。今年もパンのレシピや楽しみ方をお届けしてまいります。どうぞよろしくお願いします。

さて、お正月、お雑煮やおしるこでおもちを楽しんで、そろそろパンが食べたくなってきた…なんて思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今朝は、そんな方におすすめの、ちょっと変わった「おもちパン」をご紹介します!実は、おもちを入れパンを作ると、もっちもち食感のパンが作れるんです!

ミルク風味の生地はそのまま焼いても美味しいですが、今回は中にバターを入れて「バターミルクもち」にしてみました。焼くと溶けだすバターで底がカリッとしてたまらない美味しさです。

簡単にできるのでぜひ試してみてくださいね!

おもちが大変身!モチモチ&カリじゅわ~が簡単「バターミルクもちパン」

おもちが大変身!モチモチ&カリじゅわ~が簡単「バターミルクもちパン」

材料:6個分 調理時間:90分

  • おもち…100g (1個約50gの切り餅を2個使用)
  • 水…65g
  • 牛乳…70g
  • 強力粉…150g
  • 砂糖…大さじ1 (9g)
  • 塩…3g
  • ドライイースト…小さじ1/2(1.5g)
  • バター…30g(5g×6個に切り分けて冷やしておく)

作り方:

1) おもちを4つに切り、水と一緒に耐熱皿に入れる。ラップをして600wで2分半加熱し、おもちが柔らかくなったらスプーンでぐるぐる混ぜる(かたまりがあっても構いません)

もち

冷たい牛乳を注いで混ぜ合わせる。

2) ボウルに強力粉・砂糖・塩・ドライイーストを入れて混ぜておく。(1)、牛乳を注ぎ、ゴムベラで3分ほど捏ねる。

もちパン生地

3) 約2倍の大きさになるまで1次発酵。(電子レンジオーブン35℃の発酵機能で約40分、もしくは常温で約1時間)

4) 6等分にして丸める。ゆるめの生地なので打ち粉(分量外の強力粉)を振りながら作業する。バターを包んで再度丸め、鉄板の上で20分ほど休ませる(2次発酵)

おもちが大変身!モチモチ&カリじゅわ~が簡単「バターミルクもちパン」

5) 180℃のオーブンで約13分、もしくはフライパンで中弱火で蓋をしながらじっくりと焼く。

焼き上がりにハケでお醤油を塗っても美味しいですよ!

*****

★最新情報はインスタグラムで更新しています→池田愛実Instagram @crumb.pain

「寝だめする」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。仕事や日常生活にまつわる英語の「チャンク」(=意味のつながり、短いフレーズ)と、チャンクをつなげた英語表現、キーワードをご紹介します♪

目覚まし時計

「寝だめする」を英語で言うと?

休日にゆっくり寝て過ごしたことを伝える時に役立つ、英語のチャンク(=短いフレーズ)をチェック♪

I caught  up on my sleep
寝だめをする

on Saturday
=土曜日に

 I slept till after 12
昼すぎまで

I was really busy all week
1週間とても忙しかった

when I woke up, I felt completely refreshed.
起きたときには完全にスッキリした気分だった

出典:コスモピア eステーション『文法とチャンク』

チャンクをつないで表現すると…

I was really busy all week, so on Saturday I caught up on my sleep. I slept till after 12. When I woke up, I felt completely refreshed.
=1週間とても忙しかったので、土曜日は昼すぎまでゆっくり寝だめをした。起きたときには完全にスッキリした気分だった

Pick up!キーワード

  • catch up on one’s sleep:睡眠不足を取り戻す、寝だめする
  • after 12(or afternoon):昼過ぎ、正午過ぎ
  • busy:忙しい
  • refreshed:スッキリした、さわやかな

☆英語をチャンクで覚えて、会話力を上達させましょう♪明日のレッスンもお楽しみに!

【等々力】レトロパンからドイツパンまで勢揃い!ブーランジュリー「コシュカ」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【等々力】レトロパンからドイツパンまで勢揃い!ブーランジュリー「コシュカ」

東急大井町線の等々力駅から徒歩15分。距離にして1.2キロくらい。道順はとても簡単で、改札を降りて右に直進し続けるとたどり着けるので、私は徒歩で行ってきました。

ちなみに渋谷駅から渋37番のバスにのり、深沢坂上で下車すると、徒歩3分で着きます。

koshuka(コシュカ)のパンのラインナップは実に幅広いんです。

揚げパン、あんぱん、クリームパンなど、昔ながらの街のパン屋さんにあったパンがあるかと思えば、フォルコンブロート、ゾンネンブルーメンブロートなどドイツパンなど、パンマニアも大喜びで購入しそうなパンまであります。

入って目の前にたくさんのパンが3段で陳列されていて、上段にドイツ系やハード系が並んでいました。

店内のお客様の層を見ていると、比較的近所の方が毎日のパンを購入しにきているという印象。人気があるのはやはりクリームパンやメロンパンなど、老若男女に好かれるパンなのだそう。

あげパンなどにも心惹かれたのだけれど、今回は、自分の好みに忠実に、こちらのパンを購入しました。

それは、パンオフリュイ

くるみ、クランベリー、かぼちゃの種、オレンジピール、アプリコット、レーズン、ゴマなどパン生地よりもドライフルーツとナッツの比率の方が高いのではないのかというくらい、ぎっしり!

酸味と甘み、そして香ばしさが口内で結合し、とにかく後をひく旨味に変化します。

「スライスして少しづつ食べよう!」と努力をするのだけれど、パンオフリュイは大好きすぎて、いつもあっという間に食べ終わってしまう私…。

koshukaのパンオフリュイも例に違わずでした(笑)

色々なお店のパンオフリュイを食べていますが、koshukaのはその中でも味わいが少しライトかなと感じます。このようなタイプのパン、日頃はそんなに食べない!という方にも是非食べてもらいたい一品です。

ちなみに、イートインスペースはなし。駅の反対側にはなりますが、等々力には等々力渓谷公園や玉川野毛町公園があるので、天気の良い日は外パンしても楽しいかもです。

koshuka(コシュカ)

住所:東京都世田谷区深沢5-23-1
電話番号:03-3703-5771
営業時間:10:00~19:00
定休日:日曜日・隔週1日不定休

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

「お店を予約する」って何と言う?新年会にまつわる英語表現5選

週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

お店の予約

「お店を予約する」って何と言う?新年会にまつわる英語表現5選

A Happy New Year!

新年3日目ですが、みなさん楽しいお正月を過ごされていますでしょうか?

さて、そろそろ「新年会」シーズン。この時期は仲間と集まる機会も多いですよね。今日は、この「新年会」にまつわる英語をご紹介しますね♪

新年会:new year party

新年会をする:have a new year party

例)I will have a new year party with my friends next Sunday.(=来週日曜に友人と新年会をします)

そして、新年会をする際に、お店の予約はつきものですよね。予約の電話で使えるフレーズもご紹介しましょう。

店を予約する:make a reservation

例)I’d like to make a reservation for January 11th.(=1/11に予約をしたいのですが)

人数を伝えたいなら以下の表現が使えますよ。

~名でお願いします:I’d like to reserve a table for ~

そして、きっとこのフレーズも覚えておくと安心!?

飲み放題コースをお願いします:I’d like to reserve an all-you-can-drink course

今年も「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」をどうぞよろしくお願いいたします!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

 

ごま油と塩だけ!胃に優しい作り置き「豚こまキャベツの旨塩スープ」

新年あけましておめでとうございます!

子年の今年も、どうぞよろしくお願いいたします。

さて、新年1本目の作り置きレシピは…!おせちが飽きた頃に、ぜひ^^ 作って欲しい、あったかいスープです。

シンプルに、塩とごま油の風味だけで作っています♪優しいお味で、疲れた胃にも嬉しいレシピです。

ごま油と塩だけ!胃に優しい作り置き「豚こまキャベツの旨塩スープ」

胃に優しい♪豚こまとキャベツで簡単「旨塩スープ」の作り置き

<材料>  3~4人分

  • 豚こま肉・・・150g
  • キャベツ(ざく切り)・・・1/4個
  • (A)水・・・3カップ
  • (A)塩・・・小さじ1/2
  • ごま油・・・大さじ1

<作り方> 調理時間  25分

1) 鍋にごま油を熱し、豚こま肉に塩を半分入れて炒める。

2) 豚こま肉の色が半分ほど変わったら、キャベツを(A)を加える。蓋をして、10分ほど煮込み一旦冷ます。

ごま油と塩だけ!胃に優しい作り置き「豚こまキャベツの旨塩スープ」

  • 冷蔵庫で5日ほど保存できます
  • 一旦冷ますと、少ない煮込み時間でもキャベツの芯まで柔らかくなります。食べる前に温め直します。

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

明るいメイクで運気アップ!プチプラコスメでできる「印象チェンジ」メイク術

新年あけましておめでとうございます。

今年は2020年という節目の年ということもあって、何かを始める人、始めたいと思っている人も多いのではないでしょうか?

そんな年明けこそ、今までとは違う印象やメイクに挑戦して、お顔の印象に変化をつけてみませんか?今回は、エステティシャンである筆者が、パッと明るい表情になるメイク法をご紹介します。

たくさんの女性にお会いすることが多い筆者ですが、お話していると「メイクの仕方がいまいちわからない」「アイテムを変えればいいの?」「形や塗り方を変えればいいの?」など、メイクに関するお悩みがとても多いです。

筆者が感じるのは、高価なコスメでもプチプラコスメでも「使い方・塗り方」が大事。今回はメイクの中でも大きなポイント部分についてご紹介します。

ベタ塗りは卒業しよう! ファンデーションはナチュラルに透明感のある肌へ

ベースメイクの前には、スキンケアでお肌を整え、化粧下地をなじませましょう。

ナチュラル肌を作るには、伸ばすと白くならず半透明になる化粧下地がおすすめ。

そして、重要なのがファンデーションの塗り方。

ベタッと肌にたっぷり塗っていませんか?ファンデーションは肌の色ムラを統一させたり、キメが整った肌に見えるようにすることがポイント。

リキッドタイプやクッションタイプなどの液体系のファンデーションはスポンジになじませて、薄く肌に広げたら、優しくトントンと重ねましょう。

パウダータイプなどの粉系のファンデーションは、毛足の長いフェイスブラシで肌にのせる方が自然な仕上がりになりますよ。

アイシャドウは質感で選んで明るい目元に!

アイシャドウも、ついつい使いやすいブラウンやゴールドを選びがちになっていませんか?

ブラウンやゴールド系、そのほかの色味を使う時でも、明るい印象にしたいときは質感を重視することがポイントです。

目元はまばたきしたり、目が合った時などに見える場所なので、マット系よりも、細かな粒子のラメ感があるものがおすすめ。

チークとリップの色味を合わせて!

血色感をプラスするチークやリップは、できるだけ同系色のものを選ぶと、顔の全体的なバランスが取れるのでいいですね。

赤みが強いピンク、青みが強いピンク、オレンジ系が強いなどそれぞれ違うので、手元で色味をチェックしてから選びましょう。

チークはブラシでふんわり入れ、リップは透明感やツヤ感を出すように中心を濃いめに、口角側は薄くなるようにグラデーションを作るように塗り、グロスなどで仕上げると良いですね。

このようにメイクの塗り方一つでも、印象がガラッと変化します。

まずは肌の質感、目元の質感、血色感の演出の仕方を変えてみて、パッと明るい表情になるように参考にしてみてくださいね!

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

新年の「初詣」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。仕事や日常生活にまつわる英語の「チャンク」(=意味のつながり、短いフレーズ)と、チャンクをつなげた英語表現、キーワードをご紹介します♪

初詣

新年の「初詣」を英語で言うと?

「初詣に行った」ことを伝える時に役立つ、英語のチャンク(=短いフレーズ)をチェック♪

We  pay a New Year’s visit to a shrine every year
初詣に行く

neighborhood shrine
近所の神社へ

 my whole family has a meal together
家族そろって食事をする

 special New Year’s food and soup with rice cakes, and drinks New Year’s sake
おせち料理とお雑煮を食べ、おとそを飲む

出典:コスモピア eステーション『文法とチャンク』

チャンクをつないで表現すると…

Every year, after we pay a New Year’s visit to the neighborhood shrine, my whole family eats special New Year’s food and soup with rice cakes, and drinks New Year’s sake.
=毎年、近所の神社で初詣をしたあとで、家族そろっておせち料理とお雑煮を食べ、おとそを飲む

Pick up!キーワード

  • New Year’s visit to a shrine:初詣
  • neighborhood:近所
  • meal:食事
  • soup with rice cake:お雑煮

ちなみに、お正月に食べる「焼き餅」は 「roast rice cake」といいます♪

☆英語をチャンクで覚えて、会話力を上達させましょう♪明日のレッスンもお楽しみに!

性格別に2タイプ!朝10分で気分があがるノートの書き方

「朝活手帳」の著者 池田千恵さんの新連載。朝時間を活用して人生を変えた池田さんに語っていただく、朝時間×ノートの使い方、考え方。年齢やキャリアに関係なく、夢を叶えるためのヒントが詰まっています。ノートを用意して一緒に朝ノート習慣をはじめませんか?

第2回:新年は運命のノート選びからはじめよう(後編)

おはようございます。朝イチ業務改善コンサルタントの池田千恵です。

前編では、ときめくノート選びのコツを紹介しました。今回はノートにまず何を書いたら良いかについてお伝えします。

朝10分で気分があがる2つの方法

「マイストーリー」というと壮大なことを書かないと!と構えてしまうかもしれませんが、まずは手軽なところから書いてみましょう。ハードル低くはじめて「楽しさ」を実感することが大切です。今回は朝10分もあればできることをタイプ別に2つ紹介します。

  1. 頑張るのが好きな人は...今日起きる嬉しい出来事を朝「予測」して書いてみよう
  2. 頑張りすぎると疲れてしまう人は...昨日できたことを朝振り返って書いてみよう

順番に解説します。

今日起きる嬉しい出来事を朝「予測」して書いてみよう

「目標を達成しよう!」と3年後の目標を計画しようと思うと、やらなきゃいけないことが途方もなく多いような気がして、やる気がしゅわしゅわとしぼんでしまう経験ありませんか?

先すぎる目標は、リアリティをもって考えられないから頑張りようがないのです。でも、数時間後の未来なら、ちょっと頑張れば届く未来です。

こんな一日だったら最高だなあ!を3行だけ、日記のように書いてみましょう。

ノートを書く女性の手

テーマは何でもOK。例えば私は今ダイエットだったら、食欲をコントロールできて、昨日よりも体重が0.5kg減ったよ!という喜びを、まだ体重が減っていない今、予測して記録します。するとあら不思議。-0.5kg減った気分で、背筋をシャンと伸ばし、お腹も引っ込めて一日を過ごすことができるせいか、本当に体重が減っちゃうんです。

「今日は段取り良く仕事を進めることができて、定時で帰ることができた!」と宣言して書いていくことで、本当に段取りを意識することができるようになりますよ。

昨日できたことを朝振り返って書いてみよう

「ちょっと頑張れば届く未来」を書くのはプレッシャーになってしまってしんどい人は、昨日「できたこと」を箇条書きで良いのでノートに書いてみましょう。夜だとネガティブな感情に振り回されやすく、「できなかったこと」に気持ちがいってしまいがちなので、朝、昨日の出来事を振り返るのがポイントです。

前日の感情的な気持ちから抜け出すことができ、建設的なアイディアも生まれます。朝から「でかした私!」と自分をほめてから一日をスタートすることができます。

 

早起きは、自らの意思で人生を選択するための訓練です。朝のまっさらな状態の中で、良い気分を意図的につくるために、ぜひノートを活用してみてくださいね。

☆本連載は毎月1日・2日の公開です。

新年にふさわしい英語フレーズ!“Go all out” ってどんな意味?

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

がんばるぞ!

新年にふさわしい英語フレーズ!“Go all out” ってどんな意味?

みなさま、明けましておめでとうございます。

世界的なスポーツの大会が東京で開催される2020年が、いよいよスタートです。

今日はそんな年に相応しいフレーズ “Go all out!” をご紹介します。

この3単語は

go all out=全てを出し尽くす、全力で努力する

という意味を表します。例えば

You’ll need to go all out to pass your test.(=テストに合格するには全力を尽さなくてはいけないよ)

We’ll have to go all out to finish this project.(=全力を尽くしてこのプロジェクトを完成させなければなりません)

というように、おなじみの

do one’s best=ベストを尽くす

と同じような意味合いで使うことができます。

みなさんも、英語上達を目指して、“Let’s go all out!”

今年も一緒に頑張りましょう!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

ひと手間でプロ級の仕上がり!?誰でも簡単「ポニーテール」アレンジ術

セルフ美容を通して人生を豊かにする一般社団法人日本セルフ美容協会®を設立、理事を務める森田玲子さんによる連載「セルフ美容で気分が上がる♪朝の簡単ヘア&メイク術」。朝におすすめのセルフ美容術をご紹介します♪

朝時間.jp読者のみなさま、明けましておめでとうございます!

2020年もたくさんのセルフ美容法をお届けして、みなさまの朝時間がハッピーになったり、気分の良い朝を過ごせる美容のヒントをご紹介したいと思っています。今年もどうぞよろしくお願いいたします♪

さて、今年1回目の本連載では、普通に見えがちな「ポニーテール」をぐっとあか抜けた印象に見せるための、簡単ヘアアレンジテクニックをご紹介いたします。

髪の毛をただまとめただけに見えるか、ちゃんとヘアアレンジをしたように見えるかの違いは、実はほんのちょっとの工夫だけ

簡単で時間もかからないのに、オシャレなポニーテールに見せるための方法をご紹介していきますね。

普通のポニテを垢抜けヘアに変えるコツとは?

まずはブラッシングした髪の毛を一つに結んだだけのポニーテール。きちんと感はあるけれど、アレンジというよりは、髪の毛をまとめただけに見えてしまいがちですよね。

このポニーテールを、時間をかけずに凝ったアレンジ見せるためのコツをたっぷりとご紹介していきますね。

おくれ毛を出して柔らかルーズに

まず、無造作で柔らかなカジュアルな雰囲気を出すために、後れ毛を出しましょう。

顔周りの両サイドと、揉みあげ、襟足部分から、細く毛束を出します。この3か所の毛束に、ヘアアイロンでカールを付けましょう。左右差があるくらいラフな雰囲気の方が、抜け感が出て可愛いので、ランダムに。

仕上げに少量のオイルやワックスを付ければ、艶と束感が出てオシャレ見えします。

小顔効果も!耳上を崩して「今っぽポニテ」に

トップを引き出したり、後れ毛を出すこともルーズヘアには欠かせないポイントですが、さらに今っぽさを出したい人は、横顔の毛流れにもこだわってみましょう。

フェイスラインから耳の上を通る毛を、指でつまんで少しだけ崩します。横から見たときに耳の上に毛が掛かっていると、一気に今っぽいポニーテールに見えますよ。

フェイスラインに陰が出来るので、小顔効果もあり!

ヘアアクセがなくても華やか♪ねじりアレンジ

最後にご紹介するのは、サイドの髪の毛にデザインを入れるポニーテールアレンジ。

フェイスラインから耳の後ろまでの毛を残して、後頭部側の毛はいつも通りポニーテールをしましょう。

両サイドに残った毛をねじっていって、ポニーテールの上でクロスするようにピンを止めます。

ヘアアクセが無くても、華やかさがアップするポニーテールスタイルの完成!

可愛いのに簡単!ポニーテールアレンジ

いかがでしたか?誰でも簡単に出来てしまう、ポニーテールヘアアレンジをご紹介しました。

真面目っぽく見えやすいポニーテールですが、少し手を加えてあげるだけで、オシャレな雰囲気を出せるので、時間がない朝にもオススメの方法です。

ぜひみなさまも試してみてくださいね!

☆この連載は【水曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

新年は運命のノート選びからはじめよう!妥協せずにトキメキを♪

「朝活手帳」の著者 池田千恵さんの新連載。朝時間を活用して人生を変えた池田さんに語っていただく、朝時間×ノートの使い方、考え方。年齢やキャリアに関係なく、夢を叶えるためのヒントが詰まっています。ノートを用意して、一緒に朝ノート習慣をはじめませんか?

第2回:新年は運命のノート選びからはじめよう(前編)

あけましておめでとうございます、朝イチ業務改善コンサルタントの池田千恵です。

この連載「朝ノートで作る!マイストーリーの育て方」では、朝時間でノートに自分の過去(自分が紡いできた物語)や未来(これから紡ぐ物語)を描くことで、小さいころからの夢やワクワク、興味の向かう先を思いだし、未来の夢につながる「道しるべ」を見つける方法を紹介します。

今回は、ときめくノート選びのコツ(前編)と、ノートにまず何を書いたら良いか?(後編)について紹介します。

朝ノートは「まず形から」入っていい

朝イチノート習慣のメリットは前回の記事で述べました。新年は新しいことを始めるに絶好のタイミングですよね。ぜひこの1月からノート習慣、スタートさせましょう!

さて、どこから始める?というとき、私がオススメするのは「形から入る」ことです。家にある手近なノートで始めるのも良いですが、手触り、ペンのすべり、持ち歩きやすさなど、妥協せずに最高!と思えるものをぜひ選んでみてください。

朝イチの気持ちが一日を左右しますので、朝いちばんの瞬間を、いかに気持ち良く過ごすかに集中しましょう。

例えば、朝から家族と喧嘩したら、一日ひきずるし、朝急いで人のことを突き飛ばして電車に乗る人を見かけたら気分は悪くなりますよね。逆に朝イチで良い気分になれば、その日一日がなんだかうまくいくような気がしてきます。朝最初に手に取るノートが最高のものなら、それだけで良い日になりそうな予感がしませんか?

高級なブランドノートである必要はありません。(高級なブランドノートがときめく!というのなら、それでも全くかまいません)毎日、朝いちばんに手に取るのにふさわしいノートを選んでみてください。

私の「運命のノート」を紹介します

ちなみに私の愛用ノートはこの3つです。(左から順番に)

  1. 10年連続でプロデュースしている『朝活手帳』
  2. LIFE NOBLE NOTE PLAIN B6 無地
  3. ミドリ ノート MDノート 文庫 無罫

ノーブルノートとミドリのMDノートは、紙質がすべすべしていて触っていて気持ちいい&ペンの滑りが良いところ、罫線がないので制約にとらわれずに自由に文字を書けるところが気に入っています。

朝活手帳はこだわり抜いて10年プロデュースしているので全てがお気に入りです。いずれも持ち歩きに負担ないサイズ感というところもポイントです。

それぞれ用途によって使い分けているので今後追って説明していきます。まずは1冊、「これ!」というノートを見つけてみてください!

 

後編では、ノートにまず何を書いたらいい?について解説します。

☆本連載は毎月1日・2日の公開です。

後編:「性格別に2タイプ!朝10分で気分があがるノートの書き方」

「餅」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

餅

「餅」を2単語の英語で言うと?

お正月に食べる「お雑煮」を英語で説明すると…?

Ozoni is a kind of soup with a rice cake that is eaten as the first meal of New Year’s Day.
(=お雑煮は元旦の最初に食べるもち入りスープのようなものです)

There are a lot of regional and family variations of ozoni.
(=地域や家族によってさまざまなタイプのお雑煮があります)

The most basic kind is made of dashi, a green leafy vegetable like spinach, and mochi (rice cakes).
(=基本的なものは、ダシ、ほうれん草のような緑の葉野菜、もちで作られます)

Some people put in sliced kamaboko (fish cake), carrots, shiitake mushrooms, and even chicken.
(=かまぼこや、にんじん、しいたけ、さらに鶏肉を入れる人もいます)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • rice cake:餅
  • regional:地域の
  • variation:バリエーション
  • basic:基本的な
  • spinach:ほうれん草
  • shiitake mushroom:しいたけ

ちなみにせんべいは「 rice cracker」、おにぎりは「rice ball」と言います♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!