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椅子ヨガ
椅子ヨガ
12/4 (日)
座ったまま簡単!ギックリ腰を防ぐ「イスヨガストレッチ」
kayo
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3/20 (日)
足の疲労・末端の冷えを解決!スネを伸ばす「前脛骨筋ストレッチ」
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1/23 (日)
座ったまま冷え対策!体の内側から温まる「ねじり合掌のポーズ」
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6/20 (日)
【イスに座ったまま簡単】自律神経を整える「ネコのポーズ」♪
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6/13 (日)
【毎朝1分】梅雨のむくみ対策!座ったまま簡単「椅子ヨガストレッチ」
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3/21 (日)
胸をゆるめて不安を和らげる。肩こりにも効く「1分椅子ヨガ」
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1/3 (日)
足のむくみ解消&ヒップアップ!椅子で簡単「片足上げ前屈&トレーニング」
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9/20 (日)
座ったままで簡単♪目覚めスッキリ「椅子ヨガで大陽礼拝」
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8/16 (日)
座ったまま簡単♪肩こりを解消する「2分イスヨガ」
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5/24 (日)
椅子ヨガで肩こりスッキリ!腕の動きだけで簡単「ワシのポーズ」♪
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10/20 (日)
肩こり解消!わき腹もスッキリ!「肩まわりストレッチ」
kayo
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2/17 (日)
肩こりに効く!椅子を使って簡単にできる「肩ストレッチ」
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6/17 (日)
椅子ヨガでくびれを作る!スキマ時間に簡単「ねじりのポーズ」
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デスクワーカー必見!背中がのびて気持ちいい「椅子ヨガ」ポーズ3選
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時間が経っても固くならない!ふんわりにらたま
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12/27 (水)
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