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360度スッキリ美人♪背中を引き締める「コブラのポーズ」
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肩こりがラクに♪やさしい簡易版「後ろ合掌反り前屈」ヨガポーズ
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ヨガで全身スッキリ！”めぐり”を良くする「下向きの犬のポーズ」
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腰の疲れに効く！背中が伸びて気持ちいい「胎児のポーズ」
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お腹の引き締めに！プルプル揺れる感覚も楽しめる「舟のポーズ」
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ヨガで胸をひらけば心もオープンに♪前向きになれる「ハトのポーズ」
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スマホが手放せない人へ！目の疲れに効く「うさぎのポーズ」
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12/31 (日)
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わき腹のお肉スッキリ！体側を伸ばす「かんぬきのポーズ」
12/17 (日)
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外食が増える年末年始に！くびれを作る「ねじりのポーズ」
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辛い肩こりに！タオルを使って簡単♪「牛面のポーズ」
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11/26 (日)
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