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ヨガ
美脚効果あり！太ももの前側を伸ばすヨガ「大腿四頭筋ストレッチ」
12/15 (日)
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首こり、肩こりに効く♪首と肩を緩める「リラクゼーションヨガ」
12/8 (日)
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忘年会シーズンの体作りに！腹筋＆背筋を鍛える「ネコのポーズ」
12/1 (日)
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短い息で身体ポカポカ♪頭もすっきり「カパーラバーティ呼吸法」
11/24 (日)
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寝たまま簡単♪腰の疲れに効くヨガ「ホラ貝のポーズ」
11/17 (日)
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足のむくみスッキリ！股関節の柔軟性を高める「トカゲのポーズ」
11/10 (日)
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ヨガで冷え対策！下半身を鍛えてポカポカ「腰かけのポーズトレーニング」
11/3 (日)
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ヨガでヒップアップ！背中も引き締まる「弓のポーズ」簡単バージョン
10/27 (日)
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朝にまとえば1日happy♪私の気分を上げてくれる香り3つ
10/22 (火)
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肩こり解消！わき腹もスッキリ！「肩まわりストレッチ」
10/20 (日)
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食欲が止まらない秋に！消化を助けるヨガ「仰向けの英雄座のポーズ」
10/13 (日)
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下腹ぽっこり解消に効果的！美姿勢キープの「Vのポーズのアレンジトレーニング」
10/6 (日)
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腰痛予防に◎！インナーマッスルを伸ばす「腸腰筋ストレッチ」
9/29 (日)
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立ったまま簡単！下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」
9/22 (日)
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秋のセンチメンタルに効く。美しい「虫の音」に集中する瞑想法
9/15 (日)
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夏から秋にかけてのカラダ作りに。自律神経を整える『腹式呼吸』
9/8 (日)
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9/6 (金)
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