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肩こりがラクに♪やさしい簡易版「後ろ合掌反り前屈」ヨガポーズ
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お腹の引き締めに！プルプル揺れる感覚も楽しめる「舟のポーズ」
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ヨガで胸をひらけば心もオープンに♪前向きになれる「ハトのポーズ」
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わき腹のお肉スッキリ！体側を伸ばす「かんぬきのポーズ」
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外食が増える年末年始に！くびれを作る「ねじりのポーズ」
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