7つのタイプ別!睡眠改善のコツが分かる一冊「眠りのチカラ」

 
本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

7つのタイプ別!睡眠改善のコツが分かる一冊「眠りのチカラ」


眠りのチカラ (タイプ別睡眠改善&リッチ睡眠TIPS 101) ¥1,540(※記事公開時のamazon.co.jpでの価格です)

今日ご紹介するのは、タイプ別睡眠改善と睡眠のコツを分かりやすく伝授してくれる一冊『眠りのチカラ』!

著書は日本睡眠協議会認定 睡眠改善インストラクターを務めるヨシダヨウコさん。ヨシダさん自身が人生で2度の睡眠問題を抱えたことから睡眠の勉強を始め「睡眠は技術」であると確信。オリジナルの睡眠改善プログラム「リッチ睡眠TIPS101」を完成させました。

睡眠方法は十人十色。抱えている睡眠問題も人それぞれですよね。本書ではオリジナルの睡眠改善プログラムのほかに、7つのタイプ別睡眠改善方法が紹介されています。「動物」を例に、7タイプがとても分かりやすく説明されています。

ヨシダさんによると幸せと「睡眠」はセットであり、 眠りがよくなければ、どんなに物質的に恵まれても幸せにはなれないそう。

コロナ禍で今までとは生活環境が大きく変化し、ストレスを抱えている方も多い今。新しい生活や仕事、人間関係などで悩んでしまい、かなか寝付けなかったり睡眠が浅くなっている方が多いのではないでしょうか。

そんな方はぜひ「眠りのチカラ」をガイドにして、人間が本来もっている「眠りのチカラ」を甦らせてみては?良質な眠りを手に入れて健康で幸せな毎日が過ごせますように。

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