朝時間.jp > セルフケア
セルフケア
朝の食べ方で1日が変わる。心と体を整える「朝ごはん」習慣
2/7 (土)
朝の食べ方で1日が変わる。心と体を整える「朝ごはん」習慣
朝時間アンバサダー
12044
【たった5呼吸】疲れがたまりやすい背中まわりをじんわりオフ！「足乗せ前屈」
1/30 (金)
【たった5呼吸】疲れがたまりやすい背中まわりをじんわりオフ！「足乗せ前屈」
ヨガ講師 高木沙織
5146
骨盤のゆがみを整える！股関節がほぐれる「時短朝ピラティス」
BLOG
1/29 (木)
骨盤のゆがみを整える！股関節がほぐれる「時短朝ピラティス」
ピラティスインストラクター 澤田みのり
9962
手足の冷えがつらい冬の朝に！すぐマネできる「温活」アイデア3選
1/29 (木)
手足の冷えがつらい冬の朝に！すぐマネできる「温活」アイデア3選
朝時間.jp編集部
4315
毎日ケアにちょうどいい♪私たちの「買ってよかった」セルフケアグッズ7選
1/27 (火)
毎日ケアにちょうどいい♪私たちの「買ってよかった」セルフケアグッズ7選
朝時間.jp編集部
2203
鼻呼吸がスムーズに！集中力アップにつながる朝の「鼻マッサージ」
1/23 (金)
鼻呼吸がスムーズに！集中力アップにつながる朝の「鼻マッサージ」
ヨガ講師 高木沙織
8617
道具なしでもOK！デコルテすっきり「巻き肩改善」ストレッチ【2ステップ】
BLOG
1/22 (木)
道具なしでもOK！デコルテすっきり「巻き肩改善」ストレッチ【2ステップ】
ピラティスインストラクター 澤田みのり
4472
「湯船に浸かる」を究極のリカバリーに変える！入浴前の3つの意識
BLOG
1/18 (日)
「湯船に浸かる」を究極のリカバリーに変える！入浴前の3つの意識
SAKURA（ヨガインストラクター×理学療法士）
8675
かかとのガサガサ対策にも！冬の乾燥を防ぐ「潤い習慣」3つ
BLOG
1/16 (金)
かかとのガサガサ対策にも！冬の乾燥を防ぐ「潤い習慣」3つ
脳腸活アドバイザー 桜華純子
1633
ベッドの上で5呼吸！骨盤まわりをじんわりゆるめる「腰痛対策」ストレッチ
1/16 (金)
ベッドの上で5呼吸！骨盤まわりをじんわりゆるめる「腰痛対策」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
8733
【朝1分】冷えた体がポカポカ！ベッドでできる簡単「足首ストレッチ」
1/2 (金)
【朝1分】冷えた体がポカポカ！ベッドでできる簡単「足首ストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
9039
身につける色で人生が変わる？「カラーの力」を使って前向きなマインドを作る方法
BLOG
12/26 (金)
身につける色で人生が変わる？「カラーの力」を使って前向きなマインドを作る方法
脳腸活アドバイザー 桜華純子
15162
【朝3分で肩スッキリ】天井にパンチで「肩甲骨を動かす」簡単ゆるストレッチ
12/26 (金)
【朝3分で肩スッキリ】天井にパンチで「肩甲骨を動かす」簡単ゆるストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
4881
【お尻が冷える人必見】座りっぱなしの下半身に効く！「卍前屈」ストレッチ
12/19 (金)
【お尻が冷える人必見】座りっぱなしの下半身に効く！「卍前屈」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
4906
【簡単3ステップ】冬に丸まりがちな上半身に効く！「猫背予防」ピラティス
BLOG
12/18 (木)
【簡単3ステップ】冬に丸まりがちな上半身に効く！「猫背予防」ピラティス
ピラティスインストラクター 澤田みのり
2215
脱・猫背！冬に始めたい「テーブルのポーズ」で姿勢リセットヨガ
12/12 (金)
脱・猫背！冬に始めたい「テーブルのポーズ」で姿勢リセットヨガ
ヨガ講師 高木沙織
4561
デスクワーク疲れに◎簡単3ステップ「股関節ほぐしピラティス」
BLOG
12/11 (木)
デスクワーク疲れに◎簡単3ステップ「股関節ほぐしピラティス」
ピラティスインストラクター 澤田みのり
5534
年末の掃除は「心」から。最良の2026年を迎えるための3つの準備
BLOG
12/5 (金)
年末の掃除は「心」から。最良の2026年を迎えるための3つの準備
脳腸活アドバイザー 桜華純子
7466
寄せて広げるだけ！首・肩のだるさに効く簡単「肩甲骨ストレッチ」
12/5 (金)
寄せて広げるだけ！首・肩のだるさに効く簡単「肩甲骨ストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
6053
スマホ見過ぎでガチガチな肩甲骨に！朝3分でこりをほぐすストレッチ
11/28 (金)
スマホ見過ぎでガチガチな肩甲骨に！朝3分でこりをほぐすストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
4854

新着記事

NEW
「お弁当は温めますか」を英語でどう言う？
4/18 (土)
「お弁当は温めますか」を英語でどう言う？
編集部（協力：eステ）
906
NEW
文具好きが本気で選んだ！買ってよかった「ペンケース」4選
4/18 (土)
文具好きが本気で選んだ！買ってよかった「ペンケース」4選
朝時間.jp編集部
207
NEW
子どもも完食！ご飯が進む「きのこ」作り置きレシピ3選
4/18 (土)
子どもも完食！ご飯が進む「きのこ」作り置きレシピ3選
朝時間.jp編集部
637
NEW
「片づけられない…」から卒業！脱汚部屋のコツ3つ
4/18 (土)
「片づけられない…」から卒業！脱汚部屋のコツ3つ
朝時間.jp編集部
577
週末のクレープパーティー
BLOG
4/17 (金)
週末のクレープパーティー
はらだちほ（アメリカ在住）
124
「食後に1日3回」を英語でどう言う？
4/17 (金)
「食後に1日3回」を英語でどう言う？
編集部（協力：eステ）
2593