おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

今回のテーマは「スッキリフェイスラインを目指すための正しいケア」についてお伝えします。

間違った方法はかえってたるみの原因になってしまいますので、よろしければぜひ参考にしてください。

【1】顔の形が変化してゆく原因

年齢を重ねてゆくと、以前よりも顔が大きくなっていると感じたり、たるみが気になるようになります。

これは、代謝が落ちて身体全体がむくみやすくなる影響で顔もむくむことや、筋肉の衰え、その他にも皮膚を構成する各層の老化など、さまざまな要因が関係しています。

放っておくと加速してしまう可能性のあるこのような変化ですが、日々のケアで改善したり、変化を防いだりすることができます。

ぜひいつまでも理想のフェイスラインを保てるように、今から簡単にできるケアを始めてゆきましょう。

【2】スッキリとしたフェイスラインを目指すための正しいケア

【1】洗顔後のおすすめ30秒マッサージ

毎日朝晩の洗顔後、たっぷりの化粧水と美容液を塗布した後に、手のひら全体で頬から耳に向かって優しくマッサージしましょう。

次に、おでこも同じように手のひら全体で外側に向けて優しくなでるようにマッサージします。

その後、おでこから顎にかけて顔全体を人差し指から小指の腹で軽くトントンと刺激を与えます。

※強く叩いたりこすったりせず、軽くトントンと行いましょう。

最後は耳を放射状にゆっくりと引っぱってから、首をゆっくり大きく回しましょう。

※顔のたるみは首や肩のこりとも関係しています。首を回して血流を促すことで、顔のむくみからくるたるみ予防につながります。

【2】美顔ローラーを使う際の注意点

美顔ローラーを使ってケアをする際には注意が必要です。

間違った方向や長時間の使用、強すぎるケアによっては、骨と皮膚を支えている靱帯を伸ばしてしまう可能性があり、それがたるみの原因になることもあります。

美顔ローラーを正しく使うことで、フェイスラインをスッキリ見せる効果は期待できます。

ご自身がお持ちの美顔器の使用方法を確認した上で、毎日やり過ぎたり、力を入れ過ぎたりしないよう注意しましょう。

【3】スッキリフェイスラインのための内側からできるケア

マッサージなどの外側からのケアと同時に、睡眠や食事など内側からできるケアも大切です。

睡眠不足は代謝を下げるため、なるべく夜更かしは避け、スムーズに眠りにつけるよう、夜は湯船につかってリラックスして過ごしましょう。

食事面では、年齢とともに減少してゆくセラミドやコラーゲンなど、肌のハリやツヤに関係するたんぱく質や、血流アップをサポートするポリフェノール、さらにコラーゲン生成に必要なビタミンCや鉄分などを意識して摂るのがおすすめです。

また、脂質の摂り過ぎを防ぐため、揚げ物や炒め物は控えめにし、野菜やフルーツ、魚肉や大豆などのたんぱく質をバランス良く食事に取り入れて、インナーケアも無理なく続けてゆきましょう。

以上のような少しの心がけでできるスッキリフェイスラインケアで、ぜひより快適な毎日をお過ごしください。

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