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便秘を解消してお腹スッキリ！寝たままできる「開脚のポーズ」
10/21 (土)
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腸をキレイに！便秘を改善する「脚をからめての前屈ポーズ」
9/16 (土)
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疲れがほぐれる♪座ったまま簡単「リフレッシュ」ポーズ3選
9/12 (火)
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全身スッキリ！体の毒素をデトックス♪「開脚で体側伸ばしのポーズ」
6/24 (土)
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新生活シーズンの疲れと肩こりに！「片膝を曲げた体側伸ばしのポーズ」
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鎖骨をすっきり美しく♪胸元を開く「アロンジェのポーズ」
2/18 (土)
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2/11 (土)
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年末は溜まった疲れをほぐそう！「お尻で円を描くように回すポーズ」
12/31 (土)
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11/12 (土)
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