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ストレッチ
たった1分！足腰のだるさを取る「ほぐし＆ストレッチ」
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ピラティスインストラクター 澤田みのり
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【テレビを見ながらできる！】「基礎体力をつける」エクササイズ・体幹編
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3分あればできる！簡単「首・肩こり解消」ストレッチ
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【痩せなくてもいいから、体型維持！】頑張らない「お腹・背中」のエクササイズ
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肩こり改善＆背中痩せを同時に！欲張りピラティス「ツイスト・パンチング」
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11/23 (木)
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11/17 (金)
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