おはようございます。
本日ミシシッピーは朝から雷雨です。
ムシムシ暑い上に雨・・・
日本の梅雨時期と同じ感じかな？
湿気と暑さで参ってしまいそうな季節は
朝もなかなか食欲が出ません。
そんな時は今流行の
「オーバーナイトブレックファスト」
前の晩に作って冷蔵庫で冷やしておくという
楽ちん朝ごはんです。
今、日本でも流行しつつありますね。
今回私が前の晩にこしらえたのは・・・
「オートミール＆チアシード＋フルーツ」です。
作り方は超簡単。
◆好きな量の乾燥オートミールとチアシードをガラスジャーに入れ、
ミルク（ココナツミルク、豆乳でもOK）を、
オートミールがギリギリ隠れるくらいに入れます。
※入れ過ぎるとべチャッとなるので注意。
◆お好みで蜂蜜やアガべや、メイプルシロップなどを加えてもグッド。
◆そしてその上にカットしたお好みのフルーツを入れて、冷蔵庫に入れるておくだけ。
朝、冷蔵庫から出して、かきまぜて食べるだけです。
冷たいデザート感覚で食べれるので、食欲のない朝にピッタリ。
同じ要領で「ヨーグルト＋フルーツ」で、
朝起きてからシリアルやグラノーラをかけても美味しいですよ。
冷蔵庫から出して、すぐ食べれるヒンヤリ朝ごはん。
ぜひ試してください。おすすめです♪
Have a good one!
