おはようございます！
朝活習慣化アドバイザーのさんぽこ（北野三保子）（@3poco_morningram）です。6歳・5歳・0歳の三児を育てながら、毎朝4:30起きでフリーランスとして働いています。
さて、先日ついに…！バチェラー・ジャパン シーズン6が配信開始しましたね！（拍手）
実は私、バチェラーシリーズが大好きですべて観ているのですが、シーズン2あたりから ノートとペンを片手にじっくり観るスタイルが定着しています（笑）。
考察や名言メモ、出演者のみなさんのファッション、メイク、ネイルなどの学びをメモするのが朝の密かな楽しみなんです◎
ということで今回のブログでは、そんなバチェラー6と早起きを絡めながら、私が実践している「お楽しみ朝活」のコツを3つご紹介します♪
【コツ1】お気に入りコンテンツを朝に楽しむ準備をしよう
「どうやったら早起きが続きますか？」とよく聞かれますが、答えはシンプル。朝にワクワクする予定を入れることなんですよね。
寝る前に「明日の朝はあれ観よう♪」と思って布団に入ると、翌朝がめちゃくちゃ楽しみになります◎
もちろんバチェラーじゃなくても、アニメ・ドラマ・推し活・ゲーム…なんでもOK！
とにかく楽しいことを朝に回してみるのがポイントです。
【コツ2】朝にぴったりな好きな食べ物＆飲み物を用意しよう
私は、朝時間のおともに
- カフェインレスコーヒー
- 無塩ミックスナッツ
- 86%カカオのチョコ
をスタンバイしてます◎
「これがあるから起きたい！」と思える小さな楽しみ、かなり効果ありますよ♪
朝からアルコール！って方は少ないと思うので、自然と健康的なチョイスになるのもうれしいポイント。
【コツ3】小分けで楽しめる工夫をする！
私はバチェラーも「20～30分ずつ観る」ようにしています（止まらない時もありますが）。
いっぺんに観ちゃうともったいないし、あえて小分けにすることで「また明日の朝が楽しみ♪」と思えるようになるからです。
好きなコンテンツを朝の時間にちょっとずつ分けて楽しむことで、朝活も自然と習慣化 されていきます。
バチェラーじゃなくても、アニメでもドラマでも推しでも、楽しめるものなら何でも大丈夫！
「これを観たいから起きたい」と思えるお楽しみがあるだけで、早起きのハードルはぐっと下がります◎
楽しく続ける朝活、ぜひ試してみてくださいね♪
あ、バチェラー6がお好きな方は、ぜひお気軽にDMください！（笑）
朝活習慣化アドバイザー
さんぽこ（北野三保子）
Instagram：@3poco_morningram
