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朝30秒で姿勢美人♪立ったままで背中を引き締める「後屈のポーズ」
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胸元をすっきり美しく♪うつ伏せで簡単「デコルテ」エクササイズ
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姿勢を正せば美ボディのできあがり♪立ったまま簡単「側屈のポーズ」
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むくみとコリを即リセット!スッキリボディになるバレリーナヨガポーズ3選
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便秘を解消してお腹スッキリ!寝たままできる「開脚のポーズ」
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ぽっこりお腹を引き締める!寝たまま簡単「仰向けエクササイズ」
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9/30 (土)
ほっそり太ももをゲット!立ったまま簡単「パッセのポーズ」♪
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腸をキレイに!便秘を改善する「脚をからめての前屈ポーズ」
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疲れがほぐれる♪座ったまま簡単「リフレッシュ」ポーズ3選
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8/26 (土)
目指すは腸内美人♪美肌効果もアップする「上半身を回すポーズ」
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上向きヒップをゲット♪立ったまま簡単「美尻エクササイズ」
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習慣にしたい!半袖が似合う「すっきり二の腕」エクササイズ4選
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全身スッキリ!体の毒素をデトックス♪「開脚で体側伸ばしのポーズ」
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全身シェイプアップ!立ったままで簡単「前屈するポーズ」
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6/10 (土)
立ったままできる!太ももを引き締める「足の甲を伸ばすポーズ」
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ぷるぷる二の腕や背中の贅肉に効く♪「よつんばいで手を上げるポーズ」
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