運気が良い人って、どこか健康的でキラキラしていますよね。その秘密は心と身体を整える日々の習慣にあるのかも。
今回は、簡単に取り入れられて、綺麗と開運の両方を叶えてくれる3つの「美容習慣」をご紹介します。美容面だけでなく心も体も整って、自然と運気がアップしていくはず。さっそくチェックしてみましょう♪
【1】「出す力」の育てる3つの習慣
開運体質を手に入れるには、心身ともにすっきり整う「出す力」を育てることが大切です。脳腸活アドバイザー 桜華純子さんが、日頃から意識していることは3つあります。
お風呂上がりのオキシトシンタイム
オキシトシンとは、心身の健康を整え、心の余裕を作る鍵とも言えるホルモンのひとつ。ハンドマッサージやペットとの触れ合い、アロマ、ハーブティーなど、リラックスできる時間を過ごしてオキシトシンを分泌させましょう。胃腸の働きを促し、心も穏やかになります。
腸活＆菌活の食生活
味噌や納豆、発酵食品、食物繊維を意識して摂取し、腸内環境を整えることで「出す力」を高めます。ただし、毎日同じものしか食べないというアンバランスな食事は避けるよう気をつけましょう。
巡りを良くするエクササイズ
血流を良くなると、内臓の働きをサポートし、心身のリフレッシュにつながります。桜華さんのおすすめは、ジャンプや首回しを取り入れた「ぶらぶら体操」。運動が苦手な方でも、無理なく行えますよ。
開運のためには、まずは自分をしっかりと労わってあげるのポイント。どれも無理なく続けられそうなのが嬉しいですね◎
（参考：出すことで幸せが入ってくる！開運体質になる『出す力』の育て方3つ）
【2】ホワイトクレイ入りの洗顔で「お肌のデトックス」
肌の大掃除といえばピーリングを思い浮かべるかもしれませんが、ピーリング剤は肌に刺激を与えることがあります。過度な使用で角質が厚くなることも。ピーリングよりも、毎日の洗顔で無理なく角質をケアすることが大切です。
ホワイトクレイ入りの洗顔料。しっかいと泡立て、肌を包むように洗います。使い続けることで、くすみも解消されます。
スペシャルケアとして、蒸しタオル後にクレイ洗顔をし、泡を30秒間肌にのせてから流すのもおすすめ。
洗顔後はシートパックでしっかりと肌に潤いを与えてあげるのもよいですね♪
（参考：カラダもきれいに大掃除！年末の「デトックス美容術」3選）
【3】定期的に「コスメアイテム」を見直し綺麗をキープ
- 【1】全て出す: 家中のコスメやスキンケアを集め、「メイク用品」と「スキンケア」に分ける。
- 【2】アイテム別に仕分け: ブラシやクリームなどジャンル別に分ける。
- 【3】不要品を処分: 使用期限切れや劣化したものを見極めて捨てる。
- 【4】清潔にする: ブラシやスポンジを洗い、ケースやポーチを除菌する。
- 【5】収納・ラベリング: ジャンル別に整理し、日常使いのものを使いやすく配置する。
定期的に整理すればコスメがいつも清潔に保たれ、開運にもつながるかも！すがすがしい気持ちで新年をスタートできそうですね♪
（すっきり気持ちいい！5ステップで簡単「コスメ」大掃除テクニック♪）
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開運体質を目指せる「美容習慣」をご紹介しました。
美容と運気アップを叶えるためにも、コツコツと続けることが大切です。ぜひ日々のルーティンに取り入れて、理想の自分に近づく第一歩を踏み出しませんか♪
