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6/1 (木)
反り腰改善!腰すっきりピラティス「シェル・ストレッチ」
ピラティスインストラクター みぃ
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1/2 (月)
猫背や腰痛のお悩みに!快適に着用できる「2WAY体幹サポーターFitto」
ライフスタイルショップ「スタイルストア」
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12/16 (金)
年末の忙しさで腰がズキッ…!腰痛を改善する「きつくない」ストレッチ2つ
ヨガ講師 高木沙織
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12/4 (日)
座ったまま簡単!ギックリ腰を防ぐ「イスヨガストレッチ」
kayo
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11/6 (日)
寒い季節は要注意!ぎっくり腰を防ぐ「太ももの裏側とお尻のストレッチ」
kayo
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10/6 (木)
毎月のつらさを軽減!「生理痛」対策ストレッチ4つ
美容家 寒川あゆみ
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9/23 (金)
しつこい腰回りのダルさに効果的!「広背筋」をグーンと伸ばす簡単ストレッチ2つ
ヨガ講師 高木沙織
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9/11 (日)
腰痛を改善!「ハムストリング」ストレッチ
kayo
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8/19 (金)
肩こりと腰痛、ダブルでツラいときに!上半身を「内・外にねじる」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
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8/14 (日)
内もも・わき腹スッキリ!足むくみと腰痛も改善◎「片足開脚ストレッチ」
kayo
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6/19 (日)
反り腰も解消!「前ももすっきり」エクササイズ
ボディマネジメントパートナー高瀬雅弘
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6/16 (木)
寝ながら簡単!腰痛を防ぐ「お尻・太もものストレッチ」
美容家 寒川あゆみ
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5/22 (日)
腰痛が気になるなら!反り腰を改善する「三日月のポーズ」
kayo
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4/17 (日)
腰の疲れを解消!寝たまま簡単「胎児のポーズ&マッサージ」
kayo
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3/14 (月)
寝転ぶだけでラクラク!背中と腰のマッサージグッズ「指圧らくだ」
ライフスタイルショップ「スタイルストア」
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2/2 (水)
腸・自律神経・腰が整う!どこでも簡単「ねじりのポーズ」
ちゃーこ(ヨガインストラクター)
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12/26 (日)
腰痛予防に!太もも裏を伸ばす「ハムストリング・ストレッチ」
kayo
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9/30 (木)
女性特有の不調を改善して美ボディに!「骨盤のゆがみを整える」ポーズ3選
小原由美子(編集部)
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9/13 (月)
“腰痛のプロ”としておすすめしたい!「ぎっくり腰」を予防するヒント3つ
林 美帆子
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8/29 (日)
寝たままヨガで疲れを癒す♪ゴロゴロ転がるだけで簡単「腰・背中ほぐし」
kayo
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簡単、ツナ缶おから(材料少なめ)
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