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寝たままヨガで疲れを癒す♪ゴロゴロ転がるだけで簡単「腰・背中ほぐし」
kayo
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心身ともに嬉しい効果あり!鼻呼吸を使った「瞑想」のやり方
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育児や仕事…忙しい毎日に癒しを。手軽にできるリラックス法2選
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どんないいことがあるの?私が感じる「瞑想」の魅力とメリット
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【イスに座ったまま簡単】自律神経を整える「ネコのポーズ」♪
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6/7 (月)
日常にちょっとだけアウトドアを!暮らしを心地よくするための一冊
まっこリ〜ナ
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5/16 (日)
眠る前のリラックス習慣。心が落ち着く「1 : 2 呼吸法」
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スマホを使い過ぎた日に!眼精疲労に効く「ウサギのポーズ&ヘッドマッサージ」
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3/21 (日)
胸をゆるめて不安を和らげる。肩こりにも効く「1分椅子ヨガ」
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起き上がれないほどつらい朝に…PMSの症状をケアするツボ押し&アロマテラピー
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12/20 (日)
腕をまわすだけで肩こりスッキリ♪簡単「肩甲骨まわし」
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朝の体に栄養チャージ!お悩み別「3色スムージー」簡単レシピ♪
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6/14 (日)
雨の日はヨガでリラックス♪心が静まる「雨音瞑想」の方法
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4/19 (日)
呼吸で心をコントロール。動じない心をつくる「クンバカ呼吸法」
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1/26 (日)
からだがラクになる!心身をふわっとゆるめて、ほぐすための一冊
まっこリ〜ナ
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「小さな怒り」に蝕まれない!イライラ解消のヒントが見つかる一冊
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12/8 (日)
首こり、肩こりに効く♪首と肩を緩める「リラクゼーションヨガ」
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