おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。
今回のテーマは『2025年後半の過ごし方』です。今年も折り返し地点になりましたが、年始にたてた目標に向かって順調に計画を進められていますか？
2025年が有意義な一年になるよう、一度ここで立ち止まって見直しをして、このあとの半年をさらに充実した毎日にしていきましょう！
1年の折り返し。今年の目標を振り返ろう
仕事、プライベート、趣味、などなど、一年の始めに何かしらの目標をたてた方が多いと思います。6月で一年の半分が終わりますが、この時点で、自分が描いた理想の状態に近づけていますか。
このタイミングでぜひ見直しをして、2025年がより充実したものになるよう、後半の計画をたてていきましょう。
2025年後半に向けて！目標達成につながるヒント2つ
【1】何ができて、何が足りない？客観的に捉えよう
年の折り返し。まずは、年始に描いた目標に向けて、今の段階でどの程度進んでいるかを把握してみましょう。
例えば、今年の目標が
A：一年で5kgのダイエット
B：資格取得に向けての勉強
C：部屋の整理整頓
などであれば、現在は目標に対してどのくらい達成できているでしょうか。
現在位置を
A：1kg減った
B：資格試験に向けて何度か模擬試験を受けた
C：寝室の片付けはできるようになった
などのように具体的に表すことで、新たに理想的で現実的な行動計画を立てることができるようになります。
例えばAでしたら、目標を達成するためには、あと4kgを半年で減らす必要があります。これを実現するため、半年間で無理なく健康的に続けられる、自分に合うダイエット方法を考えることがおすすめです。
具体的には
- 間食のおやつを控える
- 朝ウォーキングをする
- 夕飯を早い時間に済ませる
- 湯船にしっかり浸かって夜にストレッチをする
などが有効かもしれません。ご自身のライフスタイルに合わせ、できることを見直して取り入れていきましょう。
【2】心の余裕を持つことが、達成の秘訣
半年間の行動計画を早速実践していく上で、とても大切なのが「精神状態」です。
がんばり過ぎはストレス過多になってしまう原因にも。時に『おさぼりOK』ぐらいの心の余裕を持って、自分の一番の応援団かつ理解者になってあげてください。
- 友人との久しぶりのお出かけでは、大好きなケーキを食べてもOK
- 疲れたときなど、資格勉強のテキストを開けない日があってもOK
- 寝不足でどうしても朝のウォーキングができない日があってもOK
こんな感じで、時々休む自分にOKを出してあげることで、『自分の中の自分』がおおらかに見守ってくれているという自己信頼感から、ストレスを溜めることを防げます。
『がんばる』と『休憩』をバランスよく取り入れて、2025年後半の毎日を、たのしみながら進んでいってくださいね！
人生は愉しむためにあるもの。
目標達成のためであっても、無理のし過ぎは禁物です。どうぞ焦らず着実に、心の余裕を持ってお過ごしください。
運の流れに乗ろう！より幸せな人生に近づくヒント3つ
「運」というのは巡り合わせで、上がったり下がったりする、人生の中で常に動いているものです。一年の中に春夏秋冬があるように、片時も止まらない時間のように、常に巡っているのが「運」の正体です。
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次回もどうぞおたのしみにしていてください。
