寝起きのカラダを温めてくれるあったかスープは、肌寒い朝にあるとうれしいメニューですよね。
ヘルシーな具材をたっぷり入れたら、1品でも満足感たっぷり♪お腹が満たされて栄養がとれるのにヘルシーなので、冷え対策やダイエットにもぴったりです◎
今日は、温活やダイエットにも役立つ「具沢山スープ＆汁物」レシピを3つご紹介します。
ピリ辛がおいしい！「タッカルビ風スープ」
キムチ、鶏肉、玉ねぎ、チーズなど、具材たっぷり！
ピリ辛味がクセになる、韓国料理タッカルビ風のスープ♪
味付けに使うのは味噌としょうゆのみ。自宅にある調味料で手軽に作れますよ◎
（特別な調味料を使わず簡単！キムチとチーズの「タッカルビ風スープ」 by 料理家 齋藤菜々子さん）
根菜たっぷり！「豆乳とん汁」
れんこん、ごぼう、さつまいも、にんじんなど、根菜をたっぷり入れて作る具だくさん豚汁！
寒い時期に旬を迎えることが多い根菜類は、おいしい上に栄養も満点◎
こちらのレシピでは豆乳を加えて、少しマイルドな味わいに仕上げています。
（体の芯からポカポカ！具だくさんがおいしい「豆乳とん汁」 by 料理家 村山瑛子さん）
レンチン5分で◎「春雨とわかめの具だくさんマグカップスープ」
レンジで5分チンしたら完成！包丁すら必要ない、超簡単レシピ♪
つるんと食感の春雨を加えて、ヌードル風のヘルシーな1品に。
（朝5分で満腹♪春雨とわかめの具だくさんマグカップスープ by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
ご飯やパンを添えて、あるいはスープ1品でも大満足できますよ。
肌寒い朝は、あったかスープでカラダの内側から温めてあげましょう♪
