いつもよりちょっと華やかにドレスアップしてみたいものですね♪
実はドレスアップをして外出するのは、とってもいいことずくめなんです！まず、綺麗に着飾ることで明るい気持ちを増進させます。セルフイメージが向上し、気持ちが華やぐことはもちろん！肉体的な面でも効果が表れるのです。“美しく歩こう”とする意識が芽生え、普段使わない筋肉を刺激します。
そんなドレスアップでいつもとは違う自分に出会ったら、もっと美しく見せるために「姿勢」もチェックしてみましょう。
美しい姿勢を作るために注目したいのが、現代女性の多くが衰えてしまいがちなおしりの筋肉。美しく歩くにはとても重要な部位なんです。もちろん小尻や美脚づくりにも欠かせないですが、このおしりの筋肉をしっかり使って歩くことで、美しい姿勢をキープする力が増し、ウォーキングも爽快になるでしょう！
姿勢キレイヨガ
今回のポーズのポイント
おしりに集中しましょう。背面側も側面側も同様に。そして、忘れてはならないのが下腹部への意識。お腹を引き締める感覚で行ってください。
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| １、イスや壁などを支えにしてまっすぐ立ちます。 | ２、腰に手を置き、おしりを意識しながらイスと反対側の足を持ち上げます。反対側も同様に。 |
