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【毎朝1分】梅雨のむくみ対策！座ったまま簡単「椅子ヨガストレッチ」
6/13 (日)
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【毎朝1分】寝たままでキュッ！内ももを引き締める「仰向け開脚」「足パカクロス」
6/6 (日)
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頑固なむくみとおさらば！「膝下ほっそり」美脚ヨガポーズ2種
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4/28 (水)
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ホットヨガスタジオLAVA
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足のむくみスッキリ！エスカレーターの段差を使う「ふくらはぎストレッチ」
3/28 (日)
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春こそデトックス！股関節まわりをほぐして老廃物を流すヨガ「ハーフピジョンのポーズ」
3/14 (日)
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反り腰を改善！美ボディを作る「立位ドローイン」「胎児のポーズ」
2/21 (日)
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下半身すっきり！運動が苦手でもできる「美脚エクササイズ」4つ
1/21 (木)
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かかとを使えば簡単！だるおも脚が軽くなる「ながらマッサージ」
1/15 (金)
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ヨガで全身引き締め！背中～足まで伸びて気持ちいい「さそりのポーズ」
11/8 (日)
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伸ばしてほぐして美脚になる！朝の「下半身すっきり」ストレッチ3つ
10/30 (金)
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今度こそ細くする！「太もも」引き締めエクササイズ3つ
10/26 (月)
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