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おうちで美脚を目指す！『脚やせ専門エステが本当は教えたくない！美脚のつくり方』
「太ももをすっきりさせたい」「ふくらはぎや足首のラインが気になる」…そんな脚のお悩みはあっても、何からケアしたらいいのか分からないことがありますよね。
そんな方におすすめしたいのが、今回ご紹介する、脚やせ専門エステ「リフィート」監修のムック『脚やせ専門エステが本当は教えたくない！美脚のつくり方』（宝島社）。
監修のリフィートの代表は、朝時間.jpの連載「細くならない脚はない！誰でもカンタン美脚術」でもおなじみの、脚やせコンサルタント・金井志江さん。太ももやふくらはぎ、ひざ、足首など、さまざまな脚悩みに寄り添うセルフケアが紹介されています。
そんな金井さんをはじめとする“脚のプロ”のメソッドを、自宅で取り入れやすい形にまとめた一冊です。
太もも、ふくらはぎ、足首まで。気になる部分をじっくりセルフケア
本書でまず目を引くのが、脚のパーツごとに紹介されているセルフマッサージ。
ケア前のプレマッサージから始まり、太もも、ふくらはぎ、ひざ、足首、ヒップと太ももの境目まで、脚全体を細かく見ながらケアしていく方法が紹介されています。
「脚やせ」というと、つい太ももやふくらはぎだけに目が向きがちですが、ひざまわりや足首、ヒップとの境目まで意識するのが興味深いところ。
写真を見ながらケアする位置や手の動かし方を確認できるので、「自己流ではどこをどう触ればいいの？」と迷っている方にも取り組みやすい内容です。
マッサージだけじゃない！水分のとり方や毎日の習慣も
この本の魅力は、マッサージ方法だけで終わらないところ。美脚を目指すための水分のとり方をはじめ、日々の過ごし方についても紹介されています。
セルフケアを頑張っていても、普段の生活習慣を振り返る機会は意外と少ないもの。本を読みながら「これはできているかな？」と、自分の日常を見直すきっかけにもなりそうです。
さらに、「こんなときはどうしたらいい？」という疑問に答える脚やせQ&Aも掲載。
金井さんによる、気持ちを前向きにするための考え方も紹介されていて、脚だけを見るのではなく、毎日の暮らしや気持ちも含めて美脚づくりに向き合える内容になっています。
「待てない！」人のために考えられた、美脚10日間プログラム
そして、特におすすめなのが「美脚10日間プログラム」。
本書では、“待てない人のために考えた、とにかく結果をだす”プログラムとして紹介されていて、10日間の流れに沿ってセルフケアに取り組めるようになっています。
やることが順番になっているので、迷うこともなく、「とにかくまずはこの通りに10日間やってみよう！」と思えます。
朝時間.jpの連載でも、この「美脚10日間プログラム」の一部を紹介中。太ももなど気になるパーツをケアする方法を、金井さんが分かりやすく解説してくださっています。
【美脚への道】太もものすき間を目指す！「美脚10日間プログラム」太もも編
脚やせコンサルタントの金井志江（かないゆきえ）です。前回は『美脚10日間プログラム』の一部をみなさまにお伝えしました。早速、「骨や筋を意識すると効果を実感しやすいです！」…
「脚のラインが気になるけれど、何から始めたらいいか分からない」「せっかくならプロのメソッドを参考にしたい」という方にぴったりの一冊。
朝時間.jpで金井さんの連載を楽しみにしている方はもちろん、これから脚のお手入れを習慣にしたい方も、毎日のセルフケアのおともに取り入れてみてはいかがでしょうか♪
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