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ハッピーホルモン「セロトニン」で自律神経を整える!朝の簡単「1分ヨガ」
kayo
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深い呼吸でデトックス!季節に合わせた「カラダケア」方法
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効率的に動きたい!心地よく一日をスタートさせるためのモーニングルーティン
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朝におすすめの簡単ヨガ「キャット&カウ(猫と牛のポーズ)」
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5/31 (火)
胸を開いて発散!梅雨や夏の「カラダケア」レッスン♪
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5/1 (日)
自律神経の乱れを整えよう。背骨をほぐす「ねこのポーズメドレー」
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4/28 (木)
連休中も朝活を♪私たちが「早起きを継続」できる理由3つ
小原由美子(編集部)
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4/10 (日)
春冷えを解消!体を一気に温めるヨガ「英雄1と3のポーズ」
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3/30 (水)
今こそ始めドキ!「春先ダイエット」を後押しするヨガポーズ2つ
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3/20 (日)
足の疲労・末端の冷えを解決!スネを伸ばす「前脛骨筋ストレッチ」
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3/10 (木)
1年で最も疲れやすい!?自律神経を整える「季節の変わりめ」ヨガ2つ
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冷えもコリもまとめて解消♪座ったまま簡単「肩甲骨体操」
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2/23 (水)
スッキリ!つら~い「首コリ」を解消するヨガポーズ2つ
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2/20 (日)
体幹と下半身を強化!「腰かけのポーズ」のアレンジストレッチ
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2/9 (水)
血流アップでうるツヤ!「指先美人」になるヨガポーズ2つ
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2/6 (日)
免疫力アップ!体側を気持ちよく伸ばす「半月のポーズ」
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2/2 (水)
腸・自律神経・腰が整う!どこでも簡単「ねじりのポーズ」
ちゃーこ(ヨガインストラクター)
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ポッコリお腹を解消!ねじって引き締める「舟のポーズ」
ヨガ講師 高木沙織
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1/23 (日)
座ったまま冷え対策!体の内側から温まる「ねじり合掌のポーズ」
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1/12 (水)
早めの対策が吉!簡単「お正月太り解消」ヨガポーズ2つ
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ニラのミルクスープ・ツナ&ジャガイモ入り
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白菜と豆腐のクリームスープ
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