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寒い朝の簡単3ステップ!お目覚めピラティス「寝たままマーメイド」
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12/28 (木)
寝たまま簡単!腰痛予防ピラティス「ダブル・レッグ・ストレッチ」
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【たった3分】しんどくない!寝たまま簡単「腹筋ピラティス」
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