「腸活」で疲れリセット♪朝食のおすすめアイテム5選

 

腸活」とは、腸内環境を整えることで、カラダ全体を元気にし、1日を元気に過ごすための健康法。血液の流れが良くなったり、新陳代謝が活発になったりすることで、老廃物がうまく排出され、ダイエットや美肌にも効果的なのだそう♪

方法はとっても簡単!(1)適度に水を飲む、(2)適度な運動をする、(3)バランスのよい食事をする、この3ステップを習慣にすれば、元気な毎日とキレイなカラダを手に入れることが出来るかも^^

「朝起きてもスッキリしない」「肌荒れがひどい」など、日々の生活の疲れがたまっている時こそ、「腸活」でリセット!今回は、腸活中の朝食におすすめの、腸に優しく、おいしいお取り寄せアイテム5選をご紹介します!

美肌効果も♪おいしく飲みやすい「甘酒ヨーグルト」

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砂糖を使わず、自然な甘さを引き出した「甘酒ヨーグルト」。腸の状態をよくするヨーグルトと麹が合わさっているので、まさに腸活にピッタリな飲み物です。ノンアルコールなので、朝でも飲みやすいが嬉しいところ。

甘酒には、各種ビタミン、コウジ酸など、美肌効果が高い栄養がたっぷり!肌荒れが気になる方にもオススメです。

【小鼓】甘酒ヨーグルト 150ml×6本セット
小鼓.com

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甘~い香りと爽やかな酸味!紀州の「生梅ジャム」

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とろとろっとしたフルーツソースのような「生梅ジャム」。紀州南高梅のみを使用し、ほのかな甘み、爽やかな酸味など、梅本来のフルーティな味わいを引き出しています。食パンやヨーグルトはもちろん、カレーの甘味づけ、和え物の隠し味など、普段のお料理にも活用できます。

梅には、抗菌作用や、血液の流れをよくするクエン酸が含まれていて、腸活にも◎きらめくようなビタミンカラーで、気分もスッキリ♪

生梅じゃむ
紀州梅干しと梅スイーツのお店 福梅本舗

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ドライフルーツに気分も上がる♪デザート感覚で楽しむチーズ

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クリーミーなチーズに、サクッとしたパパイヤのドライフルーツをたっぷりまぶした一品。軽い酸味のあるチーズと、フルーティなパパイヤの絶妙な味わいがたまりません。乳酸菌と食物繊維の「腸活」にピッタリな要素が合わさっているのもポイントです。

甘すぎない爽やかな味わいが、朝からスッキリさせてくれます。

ブリヤ サヴァラン ア ラ パパイヤ
フェルミエ

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サクッ、ふわっ♪ほんのりとした甘さの「大麦グラノーラ」

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味わい深い黒糖と、華やかな香りの生姜味が新鮮な、食物繊維たっぷりの「大麦グラノーラ」。ドライフルーツ、かぼちゃの種、ココナッツ、クコの実なども入り、軽い味わいなのに、栄養をたっぷり摂ることができます。

食べきりサイズに個包装されているので、いつでもサクサク食感を楽しめますよ♪

大麦グラノーラ(黒糖味&生姜味) 10食セット(各5袋1袋40g)
麦のいしばし

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アレンジ自在!フレッシュな「レモンオリーブ油」

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オリーブオイルに絞ったレモンを加えた、「レモンオリーブ油」。レモンのフレッシュな香りが、爽やかな気持ちにさせてくれます。サラダやフルーツにそのままかけたり、お野菜をマリネにしたりと、アレンジも自在なのが嬉しい一品です。

オイルが腸内での便の動きをよくしてくれるので、「腸活」にもピッタリです♪

レモンオリーブ油リモーネ
金田油店

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…いかがでしたか?決して無理をせず、腸を大事にいたわることで、健康を目指す「腸活」。腸に優しい食べ物たちを朝の食事に取り入れて、毎日おいしく、エネルギッシュに過ごしてくださいね♪

【こちらもオススメ☆】飲む点滴!いま注目の栄養たっぷり“甘酒”5選

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