「腸活」とは、腸内環境を整えることで、カラダ全体を元気にし、1日を元気に過ごすための健康法。血液の流れが良くなったり、新陳代謝が活発になったりすることで、老廃物がうまく排出され、ダイエットや美肌にも効果的なのだそう♪
方法はとっても簡単！（1）適度に水を飲む、（2）適度な運動をする、（3）バランスのよい食事をする、この3ステップを習慣にすれば、元気な毎日とキレイなカラダを手に入れることが出来るかも＾＾
「朝起きてもスッキリしない」「肌荒れがひどい」など、日々の生活の疲れがたまっている時こそ、「腸活」でリセット！今回は、腸活中の朝食におすすめの、腸に優しく、おいしいお取り寄せアイテム5選をご紹介します！
美肌効果も♪おいしく飲みやすい「甘酒ヨーグルト」
砂糖を使わず、自然な甘さを引き出した「甘酒ヨーグルト」。腸の状態をよくするヨーグルトと麹が合わさっているので、まさに腸活にピッタリな飲み物です。ノンアルコールなので、朝でも飲みやすいが嬉しいところ。
甘酒には、各種ビタミン、コウジ酸など、美肌効果が高い栄養がたっぷり！肌荒れが気になる方にもオススメです。
【小鼓】甘酒ヨーグルト 150ml×6本セット
小鼓.com
甘～い香りと爽やかな酸味！紀州の「生梅ジャム」
とろとろっとしたフルーツソースのような「生梅ジャム」。紀州南高梅のみを使用し、ほのかな甘み、爽やかな酸味など、梅本来のフルーティな味わいを引き出しています。食パンやヨーグルトはもちろん、カレーの甘味づけ、和え物の隠し味など、普段のお料理にも活用できます。
梅には、抗菌作用や、血液の流れをよくするクエン酸が含まれていて、腸活にも◎きらめくようなビタミンカラーで、気分もスッキリ♪
生梅じゃむ
紀州梅干しと梅スイーツのお店 福梅本舗
ドライフルーツに気分も上がる♪デザート感覚で楽しむチーズ
クリーミーなチーズに、サクッとしたパパイヤのドライフルーツをたっぷりまぶした一品。軽い酸味のあるチーズと、フルーティなパパイヤの絶妙な味わいがたまりません。乳酸菌と食物繊維の「腸活」にピッタリな要素が合わさっているのもポイントです。
甘すぎない爽やかな味わいが、朝からスッキリさせてくれます。
ブリヤ サヴァラン ア ラ パパイヤ
フェルミエ
サクッ、ふわっ♪ほんのりとした甘さの「大麦グラノーラ」
味わい深い黒糖と、華やかな香りの生姜味が新鮮な、食物繊維たっぷりの「大麦グラノーラ」。ドライフルーツ、かぼちゃの種、ココナッツ、クコの実なども入り、軽い味わいなのに、栄養をたっぷり摂ることができます。
食べきりサイズに個包装されているので、いつでもサクサク食感を楽しめますよ♪
大麦グラノーラ（黒糖味＆生姜味） 10食セット（各5袋1袋40g）
麦のいしばし
アレンジ自在！フレッシュな「レモンオリーブ油」
オリーブオイルに絞ったレモンを加えた、「レモンオリーブ油」。レモンのフレッシュな香りが、爽やかな気持ちにさせてくれます。サラダやフルーツにそのままかけたり、お野菜をマリネにしたりと、アレンジも自在なのが嬉しい一品です。
オイルが腸内での便の動きをよくしてくれるので、「腸活」にもピッタリです♪
レモンオリーブ油リモーネ
金田油店
…いかがでしたか？決して無理をせず、腸を大事にいたわることで、健康を目指す「腸活」。腸に優しい食べ物たちを朝の食事に取り入れて、毎日おいしく、エネルギッシュに過ごしてくださいね♪
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