本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝の時間を快適に、楽しくしてくれるアイテムを紹介します！
肌寒い朝にぴったり！体がぽかぽか温まる「改源しょうが湯」
寒い朝は、起きてすぐに体が温まらず、気合いを入れないと動けない…なんて日もありますよね。そんなときにあると嬉しいのが、カップにお湯を注ぐだけで作れる「改源しょうが湯」。
国産素材を100%使用し、“生しょうが”を皮ごとすりおろして使う「丸ごと製法」が特長の粉末ドリンクです。原材料はグラニュー糖、馬鈴薯澱粉、しょうが、黒砂糖とシンプル。
手軽で、続けやすい“あったか習慣”
作り方はとてもシンプル。1袋をカップに入れて熱湯（約90ml）注ぎ、よく混ぜるだけです（お湯の量は好みで調整OK）。
朝ごはんの支度中でもサッと作れるので、「温かいものを飲みたいけど、手間はかけたくない…」という日にも助かります。まずは一杯飲んで体を温めると、その後の家事や身支度にも取りかかりやすくなりそうです。
また、“しょうが湯”というと冬のイメージが強いですが、少量の熱湯で溶かしてから冷たい水や炭酸水で割って冷やして飲むアレンジも紹介されています。
「温かくても、冷たくても楽しめる」と思うと、季節をまたいで置いておきやすいですね。冬はホットで、少し暖かくなってきたら冷やして…と、気分に合わせて楽しめそうです。
ピリッと“しょうが”が効いた、甘くてやさしい一杯
私も飲んでみましたが、ピリッと効いたしょうがと、少しとろみのある甘さで、飲んだあと体がぽかぽかに。これから寒くなる時期にぴったりだと感じました。
しょうがの存在感はちゃんとありつつ、甘みもしっかり。私は少し多めのお湯で溶かして飲むのが好みでした。
朝のぼんやりした気分が、少しずつ目覚めていくような気がします。体が冷えた状態でバタバタ動くよりも、まず温かい一杯で“ウォーミングアップ”するのもおすすめです。
たとえば、こんなシーンにぴったり。
- 起きたてで、まだ体が冷えている日
- 朝いきなりコーヒーだと重い気がする日
- 仕事前に、ひと呼吸おいて気持ちを整えたい日
マグカップでゆっくり飲むことで、慌ただしい朝でも「よし、今日もいこう」と気持ちがふっとやわらぐ気がします。
寒い季節こそ、朝に“ほっとできる一杯”があるだけで、1日のはじまりが少しラクになるもの。“あったか相棒”として常備しておくのもおすすめです。
無理なく温活を取り入れてみませんか？気になった方は、ぜひチェックしてみてくださいね♪
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