今回のポーズのポイント
このポーズでは、頭皮、顔の筋肉や肌までストレッチされ、全身の肌・筋肉が動かされます。顔の筋肉（表情筋）には、30種類以上の筋肉が関係していて、耳の下にはリンパ節があります。頭皮や顔をストレッチされることで、小顔効果もあるんです。頭皮もストレスを感じやすく、老化現象を起こしやすい部分です。ほぐしてあげることで、顔の筋肉や肌もＵＰ！ 印象も変わってきます。リラックスしながら、小顔とツルツルフェイスを手にいれちゃいましょう！ 朝のお化粧が楽しくなるお勧めポーズです。
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| １、全身をリラックスさせて、仰向けの状態になります。 |  |
２、両肘を床につけ、胸を開きます。 |
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| ３、息をすいながら、肘で床を押し、胸をさらに開くようにします。胸を天井につられるイメージで上げ、頭頂部を床につけキープ。足は足先の方へひっぱられるようにし全身がストレッチされた状態で保ちます。 |
