先日、茨城県阿見町にて
ヨガの瞑想「ヨガニドゥラ」を
指導できるようになるための講座を
担当させていただきました。
茨城県でヨガを教えさせていただくのは初めて。
駅でピックアップしていただいてから、
どこまでも続く、関東平野の中を走って会場へ。
パン屋さんが併設された静かでユニークなスタジオでした！
ヨガニドゥラは現代ヨガの瞑想法ですが、
ビギナーの方がトライしやすい、
もっと言うなら子供から大人まで
どなたにも易しい瞑想です。
ヨガニドゥラの嬉しい効果としては、
寝る前に行なうとすっきり目覚めさせてくれること。
２０分のヨガニドゥラは４時間の睡眠に匹敵すると
言われるほど！
ぜひお近くで体験してみてくださいね☆
