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すっきり目覚めさせてくれる瞑想 ヨガニドゥラ

先日、茨城県阿見町にて
ヨガの瞑想「ヨガニドゥラ」を
指導できるようになるための講座を
担当させていただきました。

茨城県でヨガを教えさせていただくのは初めて。
駅でピックアップしていただいてから、
どこまでも続く、関東平野の中を走って会場へ。
パン屋さんが併設された静かでユニークなスタジオでした!

ヨガニドゥラは現代ヨガの瞑想法ですが、
ビギナーの方がトライしやすい、
もっと言うなら子供から大人まで
どなたにも易しい瞑想です。

IMG_5521

 

ヨガニドゥラの嬉しい効果としては、
寝る前に行なうとすっきり目覚めさせてくれること。
20分のヨガニドゥラは4時間の睡眠に匹敵すると
言われるほど!
ぜひお近くで体験してみてくださいね☆

 

 

山寺バナー

 

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Nice to meet you!

ヨガインストラクター新関あや シンプル・ヨガライフ

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Written by

新関あや

YOGA ME!代表
ヨガティーチャー

ヨガ大好きのヨガマニア。山形出身。ヒマラヤ山中でのヨーガ修行を経て、東京都内でのヨガクラスのほか、山形「やまがたヨガ塾」「ヨガとお蕎麦の会」、姫路、仙台、愛媛、岡山、広島を中心に全国でヨガを広める。ポーズだけでなく、呼吸法・ヨガ哲学・瞑想を含め、トータルでのヨガの実践を大切にする。インド・プネにてウパニシャッド時代からの古典的なアーユルヴェーダを学ぶ。ヒマラヤでのヨガ修行の模様を収めた写真展「チベット・カイラス写真展」が全国巡回中。登山専門誌「山と渓谷」にて‘ヨガトレ’連載中。ライフスタイルマガジン「La piccola」で ’ヨガ旅’を連載中

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