朝時間.jp > 呼吸
呼吸
朝の数分で1日が整う。心が落ち着くシンプルな「呼吸法」
1/31 (土)
朝の数分で1日が整う。心が落ち着くシンプルな「呼吸法」
朝時間アンバサダー
1956
誰にも言えない「尿漏れ・冷え」に。座ったままできる「骨盤底筋」を目覚めさせる呼吸法
BLOG
1/11 (日)
誰にも言えない「尿漏れ・冷え」に。座ったままできる「骨盤底筋」を目覚め...
SAKURA（ヨガインストラクター×理学療法士）
10264
消化力を高める朝の習慣！ヨガと「内臓に優しい」食事の摂り方
BLOG
12/7 (日)
消化力を高める朝の習慣！ヨガと「内臓に優しい」食事の摂り方
SAKURA（ヨガインストラクター×理学療法士）
2473
スマホ見過ぎでガチガチな肩甲骨に！朝3分でこりをほぐすストレッチ
11/28 (金)
スマホ見過ぎでガチガチな肩甲骨に！朝3分でこりをほぐすストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
4498
朝が変われば1日が変わる！「メンタルを整える」簡単習慣3つ
9/30 (火)
朝が変われば1日が変わる！「メンタルを整える」簡単習慣3つ
朝時間.jp編集部
8669
一日3分の意識で変わる！理想の自分を目指す「呼吸」のポイント3つ
BLOG
5/2 (金)
一日3分の意識で変わる！理想の自分を目指す「呼吸」のポイント3つ
脳腸活アドバイザー 桜華純子
8519
ピラティスの基本のキ！「胸式呼吸」をマスターしよう
BLOG
3/27 (木)
ピラティスの基本のキ！「胸式呼吸」をマスターしよう
ピラティスインストラクター 澤田みのり
3823
【吸う息がポイント】朝の活動モードON！1日をアクティブにする「体側ストレッチ」
2/14 (金)
【吸う息がポイント】朝の活動モードON！1日をアクティブにする「体側スト...
ヨガ講師 高木沙織
1636
緊張しやすい人必見！深くリラックスできる「呼吸＆姿勢」のコツ
2/7 (金)
緊張しやすい人必見！深くリラックスできる「呼吸＆姿勢」のコツ
ヨガ講師 高木沙織
2739
簡単3ステップ！デコルテすっきりピラティス「バック・プッシュアップ」
BLOG
8/22 (木)
簡単3ステップ！デコルテすっきりピラティス「バック・プッシュアップ」
ピラティスインストラクター 澤田みのり
2470
1分でリフレッシュ！ストレスに負けないための「呼吸ストレッチ」
BLOG
4/4 (木)
1分でリフレッシュ！ストレスに負けないための「呼吸ストレッチ」
ピラティスインストラクター 澤田みのり
2461
心身のリフレッシュに！いつでも簡単「おうちリトリート」3つ
BLOG
10/20 (金)
心身のリフレッシュに！いつでも簡単「おうちリトリート」3つ
脳腸活アドバイザー 桜華純子
1573
緊張や不安を解消！座ったまま簡単「前向きになるストレッチ」
5/20 (金)
緊張や不安を解消！座ったまま簡単「前向きになるストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
4455
【日曜日の絵本】息をすってはいてマインドフルネス！心が整う『こきゅうの本』
BLOG
3/6 (日)
【日曜日の絵本】息をすってはいてマインドフルネス！心が整う『こきゅうの本』
まっこリ〜ナ
1689
気になる「ポッコリお腹」を凹ませよう！腹筋を鍛えるメゾット3つ
10/14 (木)
気になる「ポッコリお腹」を凹ませよう！腹筋を鍛えるメゾット3つ
小原由美子（編集部）
15291
心身ともに嬉しい効果あり！鼻呼吸を使った「瞑想」のやり方
BLOG
8/18 (水)
心身ともに嬉しい効果あり！鼻呼吸を使った「瞑想」のやり方
ちゃーこ（ヨガインストラクター）
3642
どんないいことがあるの？私が感じる「瞑想」の魅力とメリット
BLOG
8/4 (水)
どんないいことがあるの？私が感じる「瞑想」の魅力とメリット
ちゃーこ（ヨガインストラクター）
1925
呼吸で頭がシャキッ！お腹まわりにも効く体幹トレーニング「体側を伸ばすポーズ」
5/28 (金)
呼吸で頭がシャキッ！お腹まわりにも効く体幹トレーニング「体側を伸ばすポーズ」
ヨガ講師 高木沙織
4137
不安、緊張、イライラ…ざわつく心を緩める“指”を使った呼吸法「ナーディ・ショーダナ」
4/16 (金)
不安、緊張、イライラ…ざわつく心を緩める“指”を使った呼吸法「ナーディ・...
ヨガ講師 高木沙織
7068
立ったまま簡単！呼吸を整え心を落ち着かせるヨガ「ヤシの木のポーズ」
8/30 (日)
立ったまま簡単！呼吸を整え心を落ち着かせるヨガ「ヤシの木のポーズ」
kayo
8443

新着記事

NEW
英語「I’d rather not」の意味って？
2/1 (日)
英語「I’d rather not」の意味って？
編集部（協力：eステ）
4259
NEW
頑張らないのに、なぜか綺麗。「佇まいが美しい人」の朝習慣
2/1 (日)
頑張らないのに、なぜか綺麗。「佇まいが美しい人」の朝習慣
長谷川千尋（美習慣コーチ🄬）
1086
NEW
太ももが太いのは「立ち方」のせい？前ももの張りをなくす、お尻の使い方
BLOG
2/1 (日)
太ももが太いのは「立ち方」のせい？前ももの張りをなくす、お尻の使い方
SAKURA（ヨガインストラクター×理学療法士）
2533
NEW
スープジャーでぽかぽか！「手羽中とうずらの卵の和スープ」「ブロッコリーとハムのおにぎり」2品弁当
2/1 (日)
スープジャーでぽかぽか！「手羽中とうずらの卵の和スープ」「ブロッコリー...
料理家 かめ代。
1718
NEW
休日のお出かけに♪「千葉」で買いに行きたいベーカリー3選
2/1 (日)
休日のお出かけに♪「千葉」で買いに行きたいベーカリー3選
朝時間.jp編集部
19149
NEW
2月は乾燥MAX！メイク前の保湿＋ツヤ肌ルーティン
2/1 (日)
2月は乾燥MAX！メイク前の保湿＋ツヤ肌ルーティン
稲毛登志子（コスメコンシェルジュ）
946