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呼吸
緊張や不安を解消！座ったまま簡単「前向きになるストレッチ」
5/20 (金)
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ヨガ講師 高木沙織
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【日曜日の絵本】息をすってはいてマインドフルネス！心が整う『こきゅうの本』
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まっこリ〜ナ
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気になる「ポッコリお腹」を凹ませよう！腹筋を鍛えるメゾット3つ
10/14 (木)
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心身ともに嬉しい効果あり！鼻呼吸を使った「瞑想」のやり方
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8/18 (水)
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どんないいことがあるの？私が感じる「瞑想」の魅力とメリット
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呼吸で頭がシャキッ！お腹まわりにも効く体幹トレーニング「体側を伸ばすポーズ」
5/28 (金)
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不安、緊張、イライラ…ざわつく心を緩める“指”を使った呼吸法「ナーディ・ショーダナ」
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ヨガ講師 高木沙織
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立ったまま簡単！呼吸を整え心を落ち着かせるヨガ「ヤシの木のポーズ」
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kayo
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からだがラクになる！心身をふわっとゆるめて、ほぐすための一冊
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まっこリ〜ナ
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美しい姿勢は味方になる！第一印象のキレイを作る「呼吸筋ストレッチ」
4/3 (月)
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心も体もスムーズに動きだす！呼吸＆体幹を整える習慣とレッスンの本
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3/22 (水)
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「深呼吸」10回だけで！秋からの幸運を引き寄せる方法｜呼吸とダイエット Vol.54
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イライラやストレスが解消！たった15分の瞑想で幸せ感がアップする
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毎日５分の習慣でストレス解消『瞑想を始める人の小さな本』
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