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ストレッチ
ポッコリお腹を解消！ねじって引き締める「舟のポーズ」
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ヨガ講師 高木沙織
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朝からスッキリ！冬太りをそのままにしないダイエットのヒント3つ
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姿勢を良くして美人度アップ！初心者でも簡単「体幹トレーニング」
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まっこリ〜ナ
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巻き肩・スマホ首を改善！代謝低下を防ぐ「キャットポーズ・ストレッチ」
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新年に向けて気合い注入！お腹と足を引き締める「英雄のポーズⅡ」
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寒さに負けずに痩せ体質に！「代謝アップ」エクササイズ3選
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スマホ猫背におさらば！肩甲骨をほぐす「肩こり解消ストレッチ」
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心も身体もリフレッシュ！全身を使うヨガ「三日月のポーズ」
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12/15 (水)
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デスクワークによる足むくみをスッキリ解消！「鋤（すき）のポーズ」
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座ったまま簡単！肩こり解消「肩甲骨を閉じるストレッチ」
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