３月に「ヨガドゥラ」のワークショップを開催します。
ヨガニドゥラとは眠るヨガという意味があります。シャバアサナの体勢で行なう瞑想です。意識を体の部分々々に集中させるニヤサという方法で体をほぐし、インストラクターのガイダンスに従って瞑想を深めていきます。
肉体的、精神的、感情的な緊張を解き放ち、深いリラクゼーションを体験できる瞑想法で、ヨガニドゥラ２０分は４時間の睡眠に匹敵すると言われています。眠りの質を高めてくれることでも知られます。
また、ヨガニドゥラは不必要な記憶をリセットすることを助けてくれます。もう忘れてしまったはずでも、私たちの中にはたくさんの記憶が残っています。忘れた記憶が、私たちを好ましくない習慣や志向パターン、癖にはめてしまいます。要らない記憶をリセットできると、パターンから抜け出すことができ、心の新鮮さや明るさを取り戻すことができます。億劫だった仕事や、始めたいけどなかなかスタートできなかったことに取り組みやすくなります。
会場となる明日館は、建築の巨匠フランク・ロイド・ライトが設計した建物です。
併せてお楽しみください！
日時：３月２1日（金・祝）１５：１５～１７：１５
１５：１５〜 講義 生理学、ヨガ哲学を絡めた説明
１５：４５〜 アサナ、瞑想
場所：自由学園 明日館 大教室としま
地図：こちら
交通：
ＪＲ池袋駅メトロポリタン口より徒歩５分
ＪＲ目白駅より徒歩７分
参加費：３,000円
定員：２０名
持ち物：動きやすいウェア、ヨガマット、水、タオル
インストラクター：新関あや
※参加費お支払いを以てご予約完了とさせていただきます
※内容が変更になる場合がございます。ご了承ください
ご予約・お問合せ
YOGA ME！
TEL/FAX: 03-6914-6722
Mobile: 080-4432-3789
Mail: a.niizeki@yogamejapan.com
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