ようやく暖かさも感じられるようになり、待ちに待った春！と思いきや、
じつは私は小学生以来の花粉症です、、、
ところが、ヨガを始めたら随分、症状が軽くなりまして、今ではほとんど医者にもかかりません。
と言いましても、今年は花粉が大量とのこと。
花粉症対策にネイティ（鼻洗浄）をご紹介します！
伝統的なヨギー（ヨガをする人）は、寝起きに“舌の掃除”と“鼻洗浄”をしてから、朝のヨガに取り組みます。
現代人にとっては、この鼻洗浄が花粉症対策にテキメン！
鼻の奥の花粉まで洗い流せるうえ、鼻づまりが軽減されます。
方法は、ネイティポット（上写真）にぬるま湯と塩を少々入れ、顔を横向きにして右（左）の鼻の中に塩水を流し込みます。
反対側の鼻の穴から水が流れ出てきますので、そのまま流しておきましょう。
もちろん、お出かけのときはマスクも忘れずにね！
