『「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！』、『朝活手帳』と、朝関連の著書を出しているため、早起きに関する様々な質問を頂きます。
中でも多いのが、「早起きを定着させよう！と思っていますがなかなかできません」というもの。
ここで、ひとつ考えて頂きたいのは、「あなたにとって、定着させるってどういう状態ですか？」ということです。
定着したという状態がどんな状態かを考えないうちに、「定着すればいいなー」と思っているだけだと、いつまでたっても定着したかどうかの実感がわいてきませんよね。
だから一度、あなたなりの「定着」の定義を考えてみてください。その際、数字を入れると進捗が見えるようになるのでおすすめです。
例えば、
●1週間のうちに5日、目標起床時間に起きられたら定着？
●目覚まし時計なしに、決まった時間に何日連続で起きられたら定着？
●週3回、朝活関連の集まりに参加できたら定着？
こうして、前もって「定着」の定義を自分で決めておくと、目標をクリアしたときの喜びも大きくなるので、さらに突き進んでいけるようになりますよ！
朝活手帳では、このような定着の仕組みも取り入れられるように工夫しています。
12月3日（土）午前・午後、12月21日（水）朝7時〜
朝活手帳の使い方を私が直接お伝えする「朝活手帳ワークショップ」開催しますので、よかったらいらしてくださいね。
詳細、お申し込みはこちら
