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椅子ヨガ
座ったまま簡単！ギックリ腰を防ぐ「イスヨガストレッチ」
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足の疲労・末端の冷えを解決！スネを伸ばす「前脛骨筋ストレッチ」
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【イスに座ったまま簡単】自律神経を整える「ネコのポーズ」♪
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胸をゆるめて不安を和らげる。肩こりにも効く「1分椅子ヨガ」
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椅子ヨガで肩こりスッキリ！腕の動きだけで簡単「ワシのポーズ」♪
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