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体幹
今の自分より少し上へ！体幹を鍛える「バランスメドレー」挑戦編
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夏バテ対策のついでにダイエット！疲労と代謝をケアする「10秒プランク」
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体幹を鍛えて燃えやすい身体に！「足の親指を持つポーズ」のやさしいバリエーション♪
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二の腕・体幹・バストに効く！忙し女子向け「膝つきプッシュアップ」エクササイズ
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横腹をギュッと引き締め！くびれを作る「ヴァシシュタのポーズ」
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楽しんだほうが勝ち♪ヨガで体幹トレーニング「飛行機のポーズ」
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日常生活でも体重が落とせる！「美姿勢」ストレッチ
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