６月２２日:今日は「ボウリングの日」
アジア競技大会や国民体育大会の正式競技でありながら、子供も大人も楽しめるスポーツとして親しまれているボーリング。ストライクを出すコツは力任せにせず先頭と右隣の間にボールを当てることなのだそうです。ボウリングのように肩の力を抜いてリラックスして臨むことで物事ってうまくいくのかもしれませんね。
身心のリラックスに効果的な深呼吸のコツ
一生懸命頑張っている時はつい力が入ってしまうもの。そんな時の呼吸はとても浅く酸素不足の状態に体は悲鳴をあげています。一方ゆっくり深い呼吸は自律神経のバランスを整え身心をリラックスさせるのに効果的。このとき口からゆっくり息を吐き出すことに意識を集中させることがポイントです。目覚めたら大きく深呼吸して心と体をシャッキリ！Myストライクゾーンを目指して今日も素敵な１日を♪
いつもより10分早い朝時間で、息と心を整えよう
心もカラダもいつもよりだるくて重い…そんな梅雨の時期の朝。憂鬱な気分を解消するために、いつもより「10分」早く朝時間をはじめませんか？10分早く起きて、ゆっくりと呼吸をして心を落ち着けたり、自分の好きなことをする。その癒しの10分で、心が穏やかに、美しさまで引き出してくれるなら、早起きの価値は十分ありますよね♪キレイの習慣、ぜひ実践してみて！
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「ボウリングの日」とは？
1861年、長崎に初めてボウリングが伝わったことを記念して1972年に日本ボウリング場協会が制定した。長崎出島には「ボウリング発祥の地」の記念碑が建てられています。
