パーソナルトレーナー 大西仁美さん
朝を充実させることで自分自身がプラスのエネルギーでいっぱいになって、綺麗で明るくいられる… そうすると、周りの人も元気になってくれるような気がします。
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時間に余裕のある朝を迎えることは、より健康的で美しく、綺麗であるための生活を作り出してくれると思うのです。 プロフィール自ら78キロの体重を54キロにするというダイエット経験をきっかけに、パーソナルトレーナーに。 |
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小さなベランダスペースで家庭菜園をやっているのですが、朝、野菜の育ち具合や様子を見ながら、朝食に使える野菜を収穫するのがとっても楽みです。野菜の「生きている」元気をたくさんもらえる気がします。
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アメリカ在住中に栄養士の指導のもと、体脂肪を落とし、筋肉を増加させるためのメニューで頑張っていた頃の食事に近いものを再現して続けています。
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毎朝必ず鏡の前で、体型チェックをすることです。
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愛犬アレックスくんの朝一番のお腹丸出しポーズを見ることですかね…（笑）
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朝の過ごし方は１日を大きく変える気がします。時間に余裕を持って起きた朝と、慌てて起きて朝食もパスして出かける朝とでは、１日に対する前向きな姿勢が全然違います。
いつも綺麗で明るく元気でいると、周りの人たちも元気になりますよね。そういう朝をできるだけ過ごす事が、自分自身をより輝かせてくれる気がします。
ちょっと綺麗すぎかな…？ でも、本当にそう思うのです。
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朝美人のある一日の過ごし方パーソナルトレーナー 大西仁美さん |
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| 7:45 | 起床 アレックスくんのお散歩 | 22:15 | 食事しながら、ニュースチェック | ||||||||||
| 8:00～ | 野菜の収穫、水やり、アレックスくんの餌やり、朝食の準備 | 23:00 | お風呂 | ||||||||||
| 8:15～ | 朝食 | 23:45 | メールチェック、執筆等の仕事 | ||||||||||
| 8:45～ | 自宅で仕事 | 24:45頃 | 就寝 | ||||||||||
| 11:00～ | 外出準備 | ||||||||||||
| 12:30～ | 仕事場到着（一緒に軽く昼食を） | ||||||||||||
| 13:00～ | パーソナルトレーニング | ||||||||||||
| 18:00～ | 自分のトレーニング | ||||||||||||
| 19:00～ | パーソナルトレーニング | ||||||||||||
| 21:00 | 仕事終了 | ||||||||||||
| 21:40 | 帰宅 急いで夕食つくる | ||||||||||||
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今回の朝美人さんは、パーソナルトレーナーの大西さん。過去、約24キロのダイエットに成功した大西さん指導のダイエットトレーニング法は、現在日本でも好評なのだとか。ご本人も体験していることからもかなりの説得力があります（笑） |
