YOGA ME！×Hugger Mugger Collaboration Work Shop
ヨガ二ドゥラとは、“眠る（＝ニドゥラ）ヨガ”という意味があります。様々な瞑想のスタイルがある中で、唯一、仰向けの体勢で行なう瞑想です。シャバアサナの時に行なわれる瞑想としても知られています。
瞑想とは眠りに落ちる直前の、完全にリラックスした状態です。瞑想を通じて、日常生活のなかで意識できる物事以外にも、もっと深い意識が捉えている物事があると気付くことができます。その体験は、私たちに心の落ち着きと広い視野を与えてくれるでしょう。
ヨガニドゥラの中で用いるニヤサという古くからの手法は、誰でも簡単に深いリラクゼーションを体験することができるテクニックです。体の部分々々に集中することで、身体全体に気づきをめぐらせ、より意識して緊張を解放していきます。このメカニズムは睡眠を誘発するときにも使うことができます。なんと20分のヨガニドゥラは４時間の睡眠と比較されることもあるほどです。インストラクター自らの体験エピソードとともにヨガニドゥラの素晴らしさをお届けします。
座位の瞑想とは、一味も二味も違ったメディテーションをこの機会にぜひ、お楽しみください。
【日時】７月１６日（月・祝）１2：３０～１５：００
１５分前より会場へお入りいただけます
【場所】
SAIスタジオ小茂根 Cスタジオ
１Fが自然食レストラン＆雑貨屋になっています。その2Fがスタジオです。
サイスタジオ小茂根／東京都板橋区小茂根1-9-5 03-5995-2700（代）
【アクセス】
東京メトロ副都心線・有楽町線、西武有楽町線「小竹向原駅」
A3出口より徒歩3分
【地図】はこちら
【料金】4，７００円
直接クラスにて、もしくはお振込にて事前にお支払いください
【持ち物】動きやすいウェア ※ヨガマットはご自由にお使いください
【定員】１０名
【その他】
日本非発売のHugger Mugger ハーブ入りシルクアイピローをプレゼント。肌触りや香りが心地よい、上質なアイピローです。WS内でも使用します。
Hugger Mugger公式HP
【お申込先】※要予約
YOGA ME！新関あや
080-4432-3789
a.niizeki@yogamejapan.com
