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「Yoga Nidra/ヨガニドゥラ」WS 申込受付中

 

YOGA ME!×Hugger Mugger Collaboration Work Shop

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ヨガ二ドゥラとは、“眠る(=ニドゥラ)ヨガ”という意味があります。様々な瞑想のスタイルがある中で、唯一、仰向けの体勢で行なう瞑想です。シャバアサナの時に行なわれる瞑想としても知られています。

瞑想とは眠りに落ちる直前の、完全にリラックスした状態です。瞑想を通じて、日常生活のなかで意識できる物事以外にも、もっと深い意識が捉えている物事があると気付くことができます。その体験は、私たちに心の落ち着きと広い視野を与えてくれるでしょう。

ヨガニドゥラの中で用いるニヤサという古くからの手法は、誰でも簡単に深いリラクゼーションを体験することができるテクニックです。体の部分々々に集中することで、身体全体に気づきをめぐらせ、より意識して緊張を解放していきます。このメカニズムは睡眠を誘発するときにも使うことができます。なんと20分のヨガニドゥラは4時間の睡眠と比較されることもあるほどです。インストラクター自らの体験エピソードとともにヨガニドゥラの素晴らしさをお届けします。

座位の瞑想とは、一味も二味も違ったメディテーションをこの機会にぜひ、お楽しみください。

【日時】7月16日(月・祝)12:30~15:00 
15分前より会場へお入りいただけます

【場所】
SAIスタジオ小茂根 Cスタジオ
1Fが自然食レストラン&雑貨屋になっています。その2Fがスタジオです。
サイスタジオ小茂根/東京都板橋区小茂根1-9-5 03-5995-2700(代)

【アクセス】
 東京メトロ副都心線・有楽町線、西武有楽町線「小竹向原駅」
 A3出口より徒歩3分

【地図】はこちら

【料金】4,700円 
直接クラスにて、もしくはお振込にて事前にお支払いください

【持ち物】動きやすいウェア ※ヨガマットはご自由にお使いください

【定員】10名 

【その他】
SILK EYEBAGsilk_eyebags

日本非発売のHugger Mugger ハーブ入りシルクアイピローをプレゼント。肌触りや香りが心地よい、上質なアイピローです。WS内でも使用します。
Hugger Mugger公式HP

【お申込先】※要予約
YOGA ME!新関あや 
080-4432-3789
a.niizeki@yogamejapan.com

 

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ヨガインストラクター新関あや シンプル・ヨガライフ[更新終了]

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Written by

新関あや

YOGA ME!代表
ヨガティーチャー

ヨガ大好きのヨガマニア。山形出身。ヒマラヤ山中でのヨーガ修行を経て、東京都内でのヨガクラスのほか、山形「やまがたヨガ塾」「ヨガとお蕎麦の会」、姫路、仙台、愛媛、岡山、広島を中心に全国でヨガを広める。ポーズだけでなく、呼吸法・ヨガ哲学・瞑想を含め、トータルでのヨガの実践を大切にする。インド・プネにてウパニシャッド時代からの古典的なアーユルヴェーダを学ぶ。ヒマラヤでのヨガ修行の模様を収めた写真展「チベット・カイラス写真展」が全国巡回中。登山専門誌「山と渓谷」にて‘ヨガトレ’連載中。ライフスタイルマガジン「La piccola」で ’ヨガ旅’を連載中

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