女優　釈由美子さんの朝習慣　後編

釈由美子さん

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すこやかなココロとキレイなカラダのための朝週間

・食事のこだわり、お気に入りの朝ごはんは？
朝ごはんはフルーツと決めていて、だいたいアサイーボールを食べます。ヨーグルトとアサイーの冷凍ペーストを混ぜ、旬のフルーツといただきます。今朝はブドウとプルーン、キウイを入れましたよ♪ 自宅には動物園みたいにフルーツがあります（笑）。飲み物も野菜ジュースを作って飲んでいます。

昔はジャンクフードやコンビニ弁当を食べていて、身体が疲れやすく、肌荒れもひどかったんです。ダイエット意識も強く「食べないダイエット」をしたり、健康的でない20代でした。30代に入って、食生活を見直し、玄米や菜食にしたら身体が元気になり、気持ちも明るく前向きになり、それから食材の素材、調理方法などもこだわりを持つようになりました。

・朝の印象的な風景を教えて下さい。
旅行は「チャージしに行く」という感覚が強いので、必ず自然があふれる場所に行っています。屋久島に行った時には、朝早く小鳥のさえずりで目覚め、滝の音、小川のちょろちょろという音が聞こえました。縄文杉を見に行ったのですが、また行きたいですね。

女優
釈由美子

Profile

1978年生まれ、東京都出身。
1997年「週刊ヤングマガジン」の＜Missキャンパスグランプリ＞のグランプリに選ばれデビュー。以降、女優やタレントとして幅広く活躍している。
主演した連続ドラマに「7人の女弁護士1」「7人の女弁護士2」「ヒミツの花園」「スカイハイ1」「スカイハイ2」「LOVE GAME」「生きるための情熱としての殺人」、その他「薔薇のない花屋」「曲り角の彼女」「黒革の手帖」「チーム・バチスタの栄光」「危険なアネキ」「告発～国選弁護人」など出演ドラマは多数。

* 釈由美子オフィシャルブログ – 『本日も余裕しゃくしゃく』

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