ヨガニドゥラのワークショップを開催します。
会場となるのは華やかな浜離宮の一角、芳梅亭です。
浜離宮のイメージとはうってかわって侘び寂びを感じさせる趣深い場所です。
ぜひいらしてください！
ヨガニドゥラとは眠るヨガという意味があります。シャバアサナの体勢で行なう瞑想です。
意識を体の部分々々に集中させるニヤサという方法で体をほぐし、インストラクターのガイ
ダンスに従って瞑想を深めていきます。肉体的、精神的、感情的な緊張を解き放ち、深いリ
ラクゼーションを体験できる瞑想法です。好ましくないサンスカーラ（パターン）を取り除
くことができます。自分が知らずのうちに身につけてしまった癖や好ましくない習慣をシャ
ットダウンすることで、心身の調和を取り戻すことができるのです。
ヨガニドゥラ２０分は４時間の睡眠に匹敵すると言われています。眠りの質を高めてくれる
ことでも知られます。
江戸時代の代表的な大名庭園、浜離宮の一角で豊かな時間を過ごしましょう。
日時：３月２０日（水・祝）１３：３０～１５：３０
場所：浜離宮恩賜庭園内 芳梅亭
http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/outline028.html
交通：<大手門口>都営地下鉄大江戸線「築地市場」(E18)「汐留」(E19)・ゆりかもめ「汐留」下車 徒歩7分、JR・東京メトロ銀座線・都営地下鉄浅草線「新橋」(G08･A10)下車 徒歩12分
参加費：4,000円
定員：１２名
持ち物：動きやすいウェア、ヨガマット、水、タオル
インストラクター：新関あや
特典：特製ヨガニドゥラのガイダンスCDプレゼント、Hugger Muggerのエコバッグプレゼント
申込締切り：3／15（火）
※参加費お支払いを以てご予約完了とさせていただきます
※内容が変更になる場合がございます。ご了承ください。
ご予約・お問合せ
YOGA ME！
TEL/FAX: 03-6914-6722
Mobile: 080-4432-3789
Mail: a.niizeki@yogamejapan.com
