朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！
慌ただしい朝だからこそ、自分の機嫌をとる時間を
おはようございます。朝時間アンバサダーのなずな（@nazuna_318）です。
朝、まだ家族が眠っていて、自分ひとりだけの時間。お気に入りの飲み物を用意してダイニングテーブルへ腰を下ろし、愛用の手帳を開いて、今日1日のスケジュールを眺めます。
仕事に家事に育児に、毎日本当にやるべきことが山ほどあって、気づけばあっという間に時間が過ぎてしまう…。
そんなふうに、慌ただしい日々に追われていませんか？
家族のこと、お仕事のこと、細々とした日々のタスクをこなしていると、どうしても「自分のためだけの時間」が後回しになってしまいがちです。
だからこそ、朝の15分だけ、誰にも邪魔されない自分だけの時間をつくること。それは、今日1日をご機嫌に、そして私らしくスタートさせるためのスイッチになります。
ポイントは、タスクだけでなく「やりたいこと」も書くこと
手帳で今日のスケジュールを確認したら、愛用のペンを手に取り、チェックリスト付きの付箋にその日の予定を書き出していきます。
ここで大切にしているのは、「タスク（やらなきゃいけないこと）」だけで付箋を埋め尽くさないこと。
仕事の調整やクライアント様への連絡、各種書類の作成といったタスクを書く前に、まずは「今日やりたいこと」から書いていきます。
- やりたいこと：気になっていたドラマを見る、手帳タイムをとる、カフェに行く、ヨガをするなど
- タスク：書類作成、クライアント様へのメール、デザイン制作、ゴミ出しなど
「あれもこれもしなきゃいけない」と、頭の中がたくさんのタスクでいっぱいになってしまいそうなときほど、「やりたいこと」をスケジュールやリストに混ぜ込んでみるのです。
すると、「今日という1日をどう楽しく、どう心地よく過ごすか」へと自分の視線がスッと切り替わり、心が軽くなっていきます。
最後の仕上げ！愛用の手帳に「今日の私」をセット
私は、無印良品の「端にも貼れるチェックリスト付箋紙」を愛用しています。
サッと書いてそのままページの端に貼れるからすごくラクですし、「今日はタスクが少ないな」という日は、半分に切ってコンパクトに使うのもおすすめです。
やりたいことが自然と上に来るので、手帳を開くたびにすぐ目に入り、それだけで気分が上がります。
やるべきことに追われるだけの1日にしない。スケジュールの中に、自分を甘やかす「小さな楽しみ」をちゃんと予約してあげる。
自分の機嫌は、他の誰でもなく、自分でしっかりとっていきたいと思っています。
忙しい朝のたった15分、お気に入りの文房具を開いて、自分をたっぷり甘やかす時間をつくってみませんか？
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事務の仕事をしながら、名刺やECサイト制作、SNSデザインをしている、自閉症スペクトラムの息子を育てるママです。以前は「朝5時起き」が日課でしたが、お休み期間を経て、やっぱり私には朝の時間が必要だと再確認し朝活を再開。大好きな手帳や読書、ノートで思考を整理する時間を大切にしています。Instagramでは、主にワンオペ旅やママのソロ活の記録を発信中。
Instagram：@nazuna_318
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