おはようございます♪

 

突然ですが皆さんは朝食を食べる派ですか?

それとも食べない派ですか?

 

私は断然食べる派です😄

食べないとその日が始まらないと言っても過言では無いくらい。

 

さて、そんな私の

朝のお気に入りは…

 

チョコレートポリッジ です❤️

 

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聞こえはお菓子みたいですが実はこの中に

美肌や健康維持に欠かせない

 

女性に人気の栄養素❤️

 

をたっぷり詰め込んでいるんです✨

 

⚫︎材料

オーツ、100%ココアパウダー、胡桃を含むナッツ類、5種のベリー類、

グリークヨー グルト、シナモン

⚫︎主な栄養素

ポリフェノール、テオブロミン、食物繊維、アントシアニン、カリウム、葉酸、

マンガン、カルシウム、蛋白質、ビタミンB1、B2、ビタミンE、リン、鉄、亜鉛、

セレン etc…

 

まだまだ綺麗に欠かせない嬉しい成分がたっくさ〜ん♡

含まれているんです😄

 

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今回は製菓用のダークチョコレートが余っていたので入れてみました🍫

そしてフルーツ、ナッツ類は季節や気分で変えます。

 

普段はココアパウダーのみですが

チョコレート感は満喫出来ます!

 

そしてフルーツの糖分だけなので

見かけによらず

甘さはかなり控えめになってます。

 

それでは皆さん素敵な1日を✨

 

 

 

 

 

 

 

 

この記事を書いた人
Nice to meet you!

【イギリス】オックスフォードで目覚める朝

英国・オックスフォード在住レポーターから届くイギリスの朝時間
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ゆきんぼ(イギリス在住)

(イギリス・オックスフォード在住)
気分転換に旦那と訪れたオックスフォード。その町並みのあまりの美しさに一目惚れ。そして思いがけない偶然やご縁が重なり、この地で暮らす事になりました。
現在フリーランスで世界各地の観光ツアーナレーションのお仕事をしています。ブログはこちらインスタグラムはこちらです!

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