おはようございます♪
突然ですが皆さんは朝食を食べる派ですか？
それとも食べない派ですか？
私は断然食べる派です😄
食べないとその日が始まらないと言っても過言では無いくらい。
さて、そんな私の
朝のお気に入りは…
チョコレートポリッジ です❤️
聞こえはお菓子みたいですが実はこの中に
美肌や健康維持に欠かせない
女性に人気の栄養素❤️
をたっぷり詰め込んでいるんです✨
⚫︎材料
オーツ、100%ココアパウダー、胡桃を含むナッツ類、５種のベリー類、
グリークヨー グルト、シナモン
⚫︎主な栄養素
ポリフェノール、テオブロミン、食物繊維、アントシアニン、カリウム、葉酸、
マンガン、カルシウム、蛋白質、ビタミンB1、B2、ビタミンE、リン、鉄、亜鉛、
セレン etc…
まだまだ綺麗に欠かせない嬉しい成分がたっくさ〜ん♡
含まれているんです😄
今回は製菓用のダークチョコレートが余っていたので入れてみました🍫
そしてフルーツ、ナッツ類は季節や気分で変えます。
普段はココアパウダーのみですが
チョコレート感は満喫出来ます！
そしてフルーツの糖分だけなので
見かけによらず
甘さはかなり控えめになってます。
それでは皆さん素敵な１日を✨
