「最近、以前と同じケアでは物足りない」「肌や髪、体型の変化が気になる」…年齢を重ねるにつれて、美容の悩みも少しずつ変わってきますよね。
だからこそ、頑張ることを増やすより、今の自分に合ったケアや習慣を知ることが大切です。
今回は、スキンケアの基本から、体づくり、シワ対策、忙しい毎日にも取り入れやすい美容習慣まで、大人のキレイに役立つ美容本5冊をご紹介します。
【1】食事と運動で大人の体を整える『わたしはこれでやせました』
「昔と同じ生活をしているのに、体型が変わってきた」「ダイエットを始めてもなかなか続かない」。そんな大人世代におすすめしたいのが、MEGUMIさんの『わたしはこれでやせました』です。
美容の知識や経験を発信し続けているMEGUMIさんが、自身で試してきた食事や運動、インナーケアなどを紹介。医師の道下将太郎さんが監修しています。
食事で体を整え、運動でボディラインをつくるという考え方をベースに、普段の食事や続けている運動、美容の工夫などを幅広く掲載。ストイックに我慢するのではなく、日々の生活の中で実践するためのヒントが詰まっています。
「体重だけでなく、見た目もすっきり整えたい」「何から見直せばいいかわからない」という方にも参考になる一冊です。
【2】50代から見直したい美容習慣『50歳からのやめる美容はじめる美容』
年齢を重ねると、これまでと同じスキンケアや食生活がしっくりこなくなることも。
『50歳からのやめる美容はじめる美容』は、30年以上にわたり女性の肌や体と向き合ってきた美容家・山田祥子さんが、50代から見直したい美容習慣をまとめた一冊です。
テーマは肌だけではありません。髪のケアや体の変化、食事・栄養まで、大人の美容と健康を幅広くカバー。「続けてきたけれど、実はやめてもいいこと」と「これから取り入れたいこと」を整理しながら、自分に合った美容を見直せます。
50代はもちろん、「最近、肌や体の変化を感じ始めた」という40代にも、これからのケアを考えるきっかけになりそうです。
【3】美容迷子になったら読みたい『一生ものの基礎知識 美容の教科書』
SNSや雑誌で次々と新しい美容情報が入ってくる今。「結局、何をしたらいいの？」と迷ってしまうこともありますよね。
美容家・神崎恵さんの『一生ものの基礎知識 美容の教科書』は、美容初心者から基本を見直したい人まで役立つ、まさに“教科書”のような一冊です。
特徴的なのは、「やったほうがいいこと」を増やすだけではなく、「やらなくてもいいこと」にも目を向けていること。スキンケアやメイクなど、美容にまつわる120の考え方をイラストとともにわかりやすく紹介しています。
「美容は好きだけれど情報が多すぎて疲れてしまう」「効率よく基本を押さえたい」という人にもぴったり。自分に必要なものを選ぶための“美容の軸”をつくりたいときに開きたい一冊です。
【4】気になるシワをセルフケア『人生がときめくシワとりパーフェクトブック』
目元や口元、額など、年齢とともに気になりやすくなる顔のシワ。
朝時間.jpの連載「もっと自分を好きになる！カンタン朝美容」でもおなじみのエステティシャン・永松麻美さんによる『人生がときめくシワとりパーフェクトブック』。シワ対策のポイントとして、保湿だけでなく「顔の筋肉」にも着目した一冊です。
1万人以上の女性の肌と向き合ってきた永松さんが、保湿するタイミングや肌質に合わせたスキンケア、顔まわりの筋肉をケアする方法などを紹介。高価な美容器具や特別な化粧品に頼らず、自宅で実践できる内容が中心です。
毎日のスキンケアに何をプラスすればいいか迷っている方や、鏡を見たときの顔印象が気になってきた方にもおすすめです。
【5】美容は今からでも遅くない！『遅咲き 肌管理オタク 美容に全ぶり』
40歳を過ぎてからの変化が「急な美人化」と話題になった、大沢あかねさん。
実は以前は美容に詳しかったわけではなく、本格的に美容を始めたのは36歳からなのだそう。『遅咲き 肌管理オタク 美容に全ぶり』では、そんな大沢さんがたどり着いた、忙しくても続けやすい美容習慣を紹介しています。
中心となるのは、普段の入浴時間を活用する「お風呂美容」。保湿やインナーケアのほか、美容を生活の中に組み込んで習慣化する工夫など、大沢さんが実践している方法が詰まっています。
仕事や家事、育児で自分のケアを後回しにしてきた人にも、「今から始めてもいいんだ」と思わせてくれる一冊。美容に苦手意識がある方にも手に取りやすそうです。
40代からの美容と健康をもっと学びたい方へ
「肌だけでなく、体や心も一緒に整えていきたい」「年齢を重ねても、自分らしくキレイでいたい」。そんな方におすすめなのが、朝時間.jpが10月18日（日）に開催するスペシャルイベントです。
ゲストは、美容鍼灸専門院「銀座ハリッチ」を立ち上げ、美容・健康の分野で幅広く活躍する川辺なおさん。
当日は、川辺さんが普段から実践している朝の美容習慣やセルフケア、体づくり、食事、心の整え方などをたっぷり伺います。
さらに、お話を聞くだけでなく、実際にセルフケアを体験する時間も予定しています。「何か始めたいけれど、何をすればいいかわからない」という方にも、明日から取り入れられるヒントが見つかるはず。
おひとりでのご参加も大歓迎！美容と健康に興味がある方なら、気軽に楽しんでいただけるイベントです。いつもの休日とは少し違う、キレイのヒントが見つかる朝時間を過ごしてみませんか？
9月30日（水）までは、お得に参加できる「早割チケット」も数量限定で販売中です。ぜひお早めにチェックしてみてくださいね♪
※10月17日（土）正午締切
顔の印象が変わる！シワやたるみの予防にも◎『2万人の肌を見て気が付いた、キレイの法則 表情筋ほぐし』
本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します！シワやたるみ予防にも◎『2万人の肌を見て気が付いた、キレイの法則…
＊＊＊
年齢とともに肌や髪、体が変化すれば、自分に合う美容も変わっていくもの。
今回ご紹介した5冊には、何かをたくさん足すのではなく、基本を見直したり、毎日の習慣を変えたりと、今の自分に合ったキレイを楽しむヒントが詰まっています。気になる一冊から、これからの美容習慣を見つけてみてくださいね。
