おはようございます。整理収納アドバイザー・スマイルールのゆりんごです。
今年に入ってから、ほぼ毎日5時台の早起きを継続中です！
朝って、「今日をどんな気分で過ごすか」が決まる大事な時間ですよね。朝いちの白湯でホッとしたり、真っさらな気持ちで手帳を開いて頭を整理したり、一つ一つがモチベーションを高めてくれます。
そんな朝時間におすすめしたいのが、「朝いち片づけ」です。といっても、朝から片づけをがんばる話ではありません。
たったの3分でOKなので、片づけ習慣を取り入れてみませんか？
【朝いち3分片づけ習慣1】3つ、捨てる
朝のすっきりしている脳がパッと判断するモノでOK。3つだけ、捨ててみましょう！
たとえまだ使えるモノだったとしても、使う予定のないモノは不要と判断して捨ててみるのもアリです◎
DM、期限切れのプリント、書けないペン、何かに使えそうな箱や袋、いつか着ようと思っていた洋服など、3つだけ処分。それで終了です。
数が決まっていると迷いが減って、スッとラクに終わります。
【朝いち3分片づけ習慣2】3つ、戻す
散らかりの原因は“出しっぱなしの常連たち”であることが多いですよね。
リモコン、充電器、プリント類、読みかけの本、使った調味料、食べかけのお菓子など。
わが家では、テーブルやソファにモノを“とりあえず置き”してしまうこともよくあります。
そういったモノたちを、よーいドンで元に戻していきます。3つだけでOKという低めのハードル設定ですが、やりはじめるとササッと続けられるので、意外と簡単です！
3分間、音楽をかけながら取り掛かるのも、楽しみながらできて良いですね◎
【朝いち3分片づけ習慣3】3箇所、きれいにする
ここでいう「きれいにする」は、簡単に・ラクに・ついでに整えるイメージです。
- トイレに行ったついでに、サッと拭く。
- 洗面所を使ったついでに、鏡を拭く。床を拭く。
- シャワーに入ったついでに、スポンジで擦る。
- 玄関を通ったついでに、靴を揃える。靴箱にしまう。
- 着替えたついでに、床をクイックルワイパーで拭く。
たかが3箇所、されど3箇所。
毎日の積み重ねが、日常のお掃除をぐっとラクにしてくれます＾＾
気持ちが前向きに切り替わる！
どれかひとつの習慣でOK。その日の気分で選べるので、気楽に続けることができます。
また、続けるコツは「やるタイミングを固定」すること。
白湯を飲む前、コーヒーを淹れている間、お風呂のお湯はりをしている間に、というように日常の動作とセットにすると忘れません。できた日は、手帳に「片づけチェック」とつけていくだけで、達成感も目に見えて積み上がっていきます。
朝から自分に、「今日もわたし、えらいぞ～！」って言えると、自己効力感も上がって素敵な1日のはじまりになりますよね！
たったの3分でも、視界が整うと心も整い、前向きな気持ちになれます＾＾
朝いち片づけ習慣で、にこにこな一日をスタートしましょう！
整理収納アドバイザー・スマイルール ゆりんご
Instagram：@yuringo717 ／@smirule.sapporo
★この連載は＜隔週金曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに！
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