ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム！今回はShinoさんに「休日の朝だからできる！アラサー現役受付嬢の満足スキンケア」をテーマに3回にわたってコラムを届けていただきます♪

おはようございます！今年度より朝美人アンバサダーに参加させていただくこととなりましたshinoです☆

普段は企業受付として日々、人前に立つ仕事をしております。そんな私も30代に入り、仕事柄、外見をどう維持していくか、年齢に抗い続けております！笑

今回は、そんな私が毎日行っている「フェイスラインをたるませない体操」をご紹介します。これまで美顔器など色んなことを試してきましたが、私にはこれが一番効果がありました！

皆さまもぜひ一緒にやってみてください＾＾

【１】フェイスラインのたるみを防ぐ体操

1）　口を横に「いー」と大きく開き、その後、タコのように口をすぼませます。これを1分間行います。（ひたすら繰り返します！）

2）　次に口を縦に大きく開き、その後、口をすぼませます。これを1分間行います。

3）　次に肩を回しつつ、（1）の顔の動きを30秒、（2）の顔の動きを30秒行います。この時、左右に顔を傾けながらやると効果的です！！

この3ステップを2回行うのが理想です！これをやることによって、朝の顔のむくみもスッキリしますよ☆

【2】「顔を手で触れない体操」が大事な理由

たるみ予防はマッサージなど色々方法はありますが、自己流でやってしまうと力加減によっては摩擦が起きてしまい、逆に将来たるみの原因や、炎症によってシミの原因になってしまうこともあるそう！（シミは紫外線だけで起こるものではありません）

この体操は顔に手を触れることなく完結するので、朝の忙しい時間帯にもピッタリです。私は洗濯物を干しながら行なっていますよ。また、夜お風呂の中でやるのもGOOD！

【3】癖にしよう！「たるませない習慣」

（1） マスクの中では、常に口角を上げるよう意識する

マスクをしていると、肌荒れが起きたり、相手の声が届きづらかったりと不便な生活が続きますよね。そんな日常を逆手にとって、いつかマスクを外して生活ができるようになった時に、周りの友達と差をつけちゃいましょう＾＾

私は、普段から周りに人がいなくても、常にマスクの中で口角を上げて維持するようにしています。これがマスクがないまましていると、周囲からはただのハッピー野郎にしか見えませんが笑

マスクをしている今だからこそ、できる技！

（2） 寝る時は、仰向け。横向きに寝ない！

夜寝る時って、ついつい癖で横向きに寝たりうつ伏せで寝てしまいますよね。私もその方が安心して寝られたり、寝やすかったりして…仰向けで寝ることはほとんどありませんでした。

しかし、どうやら横向きやうつ伏せで寝てしまうと、頬が押されてほうれい線の原因となってしまうそう。

10年後の自分のために、今日から仰向け睡眠を一緒に実践していきましょう！

（3）365日、日焼け止めは必須！UVカットはファンデや下地だけに頼らない！

20代の頃は「ファンデや下地の中にUVカットが含まれているから大丈夫〜」と思い、日焼け止めそのものを使っていませんでした。その結果、シミ予防がちゃんとできておらず。あの頃の自分をぶん殴ってやりたい気持ちです（笑）。

もちろん、ファンデや下地だけで大丈夫な商品もありますが、やはり将来の自分の為にきちんとUVケアができるものをオススメします！

私のイチオシUVケアはこちら

• 顔用

紫外線予報 ノンケミカル薬用美白UVクリーム

• 首用

ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーエッセンスタイプ

顔に塗る時は、摩擦を与えないことが大事なので、使い捨てのパフで顔に軽く押し当てるように塗っていきます。（軽いタッチで優しくね♪）

お昼頃になったら、UVカットのパウダーなどで塗り直してあげましょう。

今回は、たるみ予防の体操を紹介させていただきました。次回は肌のコンディションを保つ洗顔方法についてお伝えする予定です＾＾

将来の自分のために、一緒に今日から続けていきましょう！

紹介してくれた朝美人アンバサダーさん