おはようございます。
毎年、１月はジムが”今年は痩せるぞー！！”と頑張っている人々で溢れています。
私は昨年あるダイエット・プログラムに参加して１０キロ痩せました。
そのプログラムで教わった、最近アメリカで人気なオーバーナイト・オートミール。
作り方は、オートミール、好みのヨーグルト、ミルク（私は豆乳）、
チアシード、そしてドライフルーツなどお好きなものをポイっとビンにいれて、
冷蔵庫で一晩寝かすだけ。
朝起きたら、冷蔵庫から出して混ぜ、好みでフルーツ、ナッツ類などを上にのせて頂きます。
簡単ヘルシー朝食。お試しください。
Have an awesome day!
