朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ～ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。
今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、心がすっきり軽くなる本。
一年の疲れが出る年の暮れ、ストレスがたまっていませんか。仕事やプライベート、人間関係で心が重いとき、ほんの少し視点や心の持ちようを変えるだけで気持ちがラクになるかもしれません。毎日のストレスを軽くするヒントが見つかる２冊をセレクトしました。
「いい人」をやめてみる。
脳科学者の茂木健一郎さんが「いい人」を卒業して、もっと楽に自由に生きる方法をアドバイス。脳に「いい人」をやめさせる習慣を紹介します。
優しい人って思われたくて、勝手な人って思われないように、必要以上に頑張りすぎたり、やりたくないことを引き受けてしまったり。いつも「いい人」を演じて本当の自分を偽っていると、脳に抑制がかかりすぎてしまうのだそうです。
大切なのは「他人の期待に応えるより、自分の気持ちを優先させる」習慣を身につけること。ありのままの自分と出会うための一冊をどうぞ。
『「いい人」をやめる脳の習慣』
著者：茂木健一郎
出版社：学研プラス
今日を乗り越えるために。
作家・ミュージシャンの辻仁成さんが、絶望したり壁にぶつかった時、自分のために考え唱えてきた「人生の十か条」を紹介した本。「つまんないを変えちゃえ十か条」や「今日を元気に乗り切るための朝が肝心十か条」など、心に効くさまざまな十か条を提案します。
その一。ハーブティーを飲む
その二。ぬる目のお湯にゆっくり浸かる
「心を癒す十か条」はこんなふうに始まって、最後のひとつは「指で胸の中心をとんとんとん」。悪い気持ちを追い出して、ただ幸せだけをイメージしてとんとんとん。どんな時にどのページを開いてもいい。今日を乗り越えていこうと思える言葉がきっと見つかります。
『人生の十か条』
著者：辻仁成
出版社：中央公論新社
くわしくはこちらの記事をどうぞ。
＊『「いい人」をやめる脳の習慣』
＊『人生の十か条』
ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ
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