暖かな気候で気分が軽やかになり、新しい出会いにココロがわくわくする季節♪明るい色味が多い春服に合わせて顔色は明るく、フェイスラインはすっきり見せたくなりますよね。
そんなときは、簡単にできる顔ヨガを朝の習慣に取り入れてみてはいかが？
今回は、顔ヨガの人気インストラクター田中麻衣さんの連載「田中麻衣が教える「朝のすっきり！顔ヨガレッスン」」から、小顔に効く顔ヨガをご紹介します♪
スマホだるみを撃退！「ビックリスマイル」
下を向いてスマホを見ることで、お顔全体のたるみや二重あご、首のしわができてしまうことも…！
こちらの顔ヨガで頬のリフトアップとほうれい線の解消をしつつ、スマホを触るときにはなるべく目と同じ高さまで持ち上げるのがおすすめですよ♪
むくみ解消＆顔色明るく♪「くちゃくちゃぱっ」
顔ヨガのポイントは、ポーズは思いっきりすることと、呼吸は止めないで行うこと。
こちらのポーズは手を使うこともないので、メイクしていても外出先のトイレでも、思い立った時に実践できますよ♪
冬にぼやけた輪郭をすっきり「ナポレオンフィッシュ」
顔には約60種類の表情筋がありますが、普段の生活では20％ほどしか使っていないといわれています。
表情筋は小さな筋肉なので顔ヨガは効果が出やすく、1～2週間続けるだけで顔が変わっていきますよ♪
口角を上げる筋肉も鍛えられるこちらのポーズで、自然に口角が上がった幸せフェイスをゲットしましょうー！
明らかに横顔が変わる！「三角の舌」
舌の筋肉を使って、内側からフェイスラインを引き締めていくこちらのポーズ。
何か作業をしながらでもやりやすいし、特に効果を実感しやすい顔ヨガなので、ぜひ試してみてください♪
顔全体をキュッと持ち上げる☆「こめかみリフト」
最後に、他のポーズよりも少しダイナミックなポーズをご紹介。
伸ばした腕と倒した首が一直線になるように、頭と手が互いにひっぱりあうイメージで行うと、指先から頭の先まで筋がよく伸びて、たるみ予防効果がアップ☆
朝起きてすぐに行うと目覚めもすっきりしますよー♪
…いかがでしたか？
顔ヨガは簡単にできて、効果もはやく出やすいものが多いので、飽き性さんにもおすすめですよ♪
春の新習慣に、顔ヨガを始めてみてはいかが？
