朝は「やろう」と思ったら色んなことができますよね。
時間の無い朝、お昼までゆっくり好きな事ができる朝、
色んな朝があり、その時々で行動も違ってきます。

どんな時でも必ず行っているのは、起きたらすぐの白湯。これは以前こちらにも記載した通りです。
外出までに1時間でも余裕がある場合は、コトコト煮込んだ生姜で作ったはちみつ生姜にヨーグルトと簡単な食事。
更に時間があるときはしっかりとした朝食を。

朝から血糖値を上げないためにも低GI食品を摂取するように気を付けていますが、
とは言いつつ食べたいものがある日もありますよね。

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糖分が少なく、バターも控えめなマフィンならば朝食にでも良いかと。
これは、チョコレートとブルーベリーが入っているマフィンです。朝食用に作られているわけじゃないんですが。
(入っているものをすべて考慮すると低GIではないと思うので、そこを徹底されている方はお控えいただいた方がいいのですが)

マフィンでも、スパイスであるナツメグがこっそり入っているものなどが好みです。
その他のスパイスで言うと、バニラビーンズ入りのものも。

スパイスを忍ばせることで、香りや味の世界が変わるって思ってニンマリするんですが、
ちょっと大げさだったかな・・・。

※今日は都合によりお昼の投稿となっております。ご了承くださいませ。

 

この記事を書いた人
Nice to meet you!

スパイスライフアドバイザー大平美弥 魅惑的♪スパイスのある生活[更新終了]

公式ブログ
スパイスを使って心地よく過ごす、のんびり朝時間[更新終了]
Written by

大平美弥

スパイスライフアドバイザー
フードアナリスト
ディーコーディネーター

料理家の母に育つ。銀行、證券会社にてOLを経験。趣味の食べ歩きから、食にかかわる仕事をしたいとスパイスコーディネーター協会理事長武政三男氏に師事。スパイスコーディネーターマスターを取得。
その後、スパイスライフアドバイザーとして「Miya Spice Salon」を主宰。体内ロハスアカデミー講師、モーニングアカデミア講師を務める。都内及び主宰するサロンにて講習を行う傍ら、“スパイス☆ガールズ”リーダーとしてその活動の企画運営を行う。「スパイスのある素敵な生活」を提案し、メニュー開発、執筆なども行う。スパイスビューティー協会代表でもあり、「スパイスビューティー」をキーワードとして活動中。ブログ「みやぞう天国」も更新中!

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