朝は「やろう」と思ったら色んなことができますよね。
時間の無い朝、お昼までゆっくり好きな事ができる朝、
色んな朝があり、その時々で行動も違ってきます。
どんな時でも必ず行っているのは、起きたらすぐの白湯。これは以前こちらにも記載した通りです。
外出までに１時間でも余裕がある場合は、コトコト煮込んだ生姜で作ったはちみつ生姜にヨーグルトと簡単な食事。
更に時間があるときはしっかりとした朝食を。
朝から血糖値を上げないためにも低GI食品を摂取するように気を付けていますが、
とは言いつつ食べたいものがある日もありますよね。
糖分が少なく、バターも控えめなマフィンならば朝食にでも良いかと。
これは、チョコレートとブルーベリーが入っているマフィンです。朝食用に作られているわけじゃないんですが。
（入っているものをすべて考慮すると低GIではないと思うので、そこを徹底されている方はお控えいただいた方がいいのですが）
マフィンでも、スパイスであるナツメグがこっそり入っているものなどが好みです。
その他のスパイスで言うと、バニラビーンズ入りのものも。
スパイスを忍ばせることで、香りや味の世界が変わるって思ってニンマリするんですが、
ちょっと大げさだったかな・・・。
※今日は都合によりお昼の投稿となっております。ご了承くださいませ。
