春夏らしい、薄くてぴったりとした洋服を身にまとって、さぁおでかけ♪
あれ？ちょっとまって。…スカートのウエストに、お腹のお肉がのっていた！なんて、驚いたことはありませんか？特に薄着になる季節、二の腕やお腹は、外からチラ見えしやすい部分。毎朝の簡単ヨガで、いつ見られてもへっちゃらなウエストを手に入れましょう！
下半身からひねり上げる
ウエストを絞るだけではなく、内臓の活性化にも効果がある「ひねり」動作。朝おきたらゆっくり深呼吸をし、そのまま体育座りをします。カラダの中心を意識しながら、腕と脚を動かして基本姿勢になりましょう♪
腹筋を鍛えてむくみもケア
体操座りの状態から下腹部の緊張感をキープし、膝を曲げます。段階ごとに少しずる姿勢が変わってゆきます。呼吸を意識して、無駄の少ないスッキリボディを目指しましょう☆
腰かけのポーズ
背骨をまっすぐにしてヒネリを加えることが、お腹の引き締めに効果があります。バランスがとれると自律神経を整え、血流がよくなるため頭から足までスッキリ！夏はなにかと調子を壊しやすいですが、朝、このポーズでカラダを温め、内臓をも整えましょう。
…いかがでしたか？
朝少しだけ早起きして、気持ちいいヨガで、すっきりウエストを手に入れてくださいね☆
